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miércoles, 10 de diciembre de 2008

Dieta Victoria Beckham


1 dia


desayuno: jugo de naranja (sin azucar), una tostada, agua

almuerzo: una ensalada de lechuga

onces: te verde y agua

cena:una manzana y agua


2 dia


desayuno: tres galletas integrales y jugo de naranja, agua

almuerzo: ensalada de pepino y tomate, te de menta (sin azucar) agua

onces: 1 coca cola light

cena: un te rojo

lunes, 8 de diciembre de 2008

Tips para lograr tu meta


1. Siempre estar atenta a las calorías consumidas.
El exceso de calorías hace que engordemos por ello debemos siempre controlarlas.
Para ANAS se aconseja un consumo MÍNIMO de calorías para cumplir con procesos fundamentales para vivir. (500 a 800 cal)


2. Ten siempre algo a la mano para anotar que comes. (Mantenlo secreto)
Existen muchísimas formas para llevar que calorías consumimos, desde tablas caloricas hasta paginas que nos lleva un registro diario de nuestro consumo calorico, actividad física, entre muchas cosas mas.


3. Ponte una meta
Ponerse una meta de bajar 10 kilos en 1 mes es bastante difícil a no ser de que realices ayunos de mas de 15 días. Inicialmente se debe hacer una meta que no supere un kilo en una semana. Con el tiempo cuando tu organismo se acostumbre, puedes aumentar cada vez más...


4. Nunca te desanimes...pero no te hagas trampa...
Si subiste 200 gramos simplemente tu cuerpo pudo retener liquido y ya. Cuando tienes el periodo el organismo tiende a subir también algunos gramos. Si no hay justificación para esto, mejor analiza y mira que haz hecho mal.

5. Perseverancia y fuerza de voluntad ante todo!
Hay que ser realistas, la única forma que existe para lograr las cosas es intentándolo y dando lo mejor de ti. El hecho de que te tomes sibutramina de 15mg diariamente con 4 litros de agua no harán que te sientas saciado, debes siempre tener en mente lo que te has propuesto... no es fácil, pero tampoco imposible.


6. ADIÓS a las bebidas alcohólicas
Se sabe que las bebidas alcohólicas son las que contienen MAYOR cantidad de calorías al igual que azucares, así que es mejor sacarlas de la dieta. Igualmente no son del todo sanas así que otro punto a favor para despedirte de ellas.


7. No todo lo LIGHT es sano
El hecho de que te quieras alimentar con solo cocacola light o zero... si te hará mas flaca pero que pasa con toda el agua carbonatada que contiene? simplemente te dañara tu intestino y estomago!! Es bueno usarla de vez en cuando pero cámbiala cuando puedas por té o agua. Lo light tambien engorda, así que lee las etiquetas: no nos fijemos sólo en la palabra light, bajo en calorías o sin grasa, aprendamos a leer las etiquetas para no dejarnos llevar por este tipo de tácticas, ya que las empresas son cada vez más conscientes de que estas palabras pueden captar un sector amplio de consumidores.


8. Atracón??
El atracón es aquel enemigo que aparece de repente haciendo que tengamos aquellas ansias de comer sin saciarnos... generalmente ocurre cuando menos lo queremos haciendo que todo nuestro trabajo realizado se pierda en menos de 1 hora. Lo que se recomienda en estos casos es tenerlo PERO con cosas saludables, es preferible que te comas hasta 5 manzanas, 5 peras y mas de 250 gramos de fresas (casi 550 cal) ... en vez de comerte una BigMac + Cocacola (1500 cal) La cuestion es manejar estos antojos ya que eso es lo que deseamos ser...PRINCESAS


9. Siempre pesarte en la misma bascula
Algo que desanima a muchas personas es que se pesa en cierto lugar y al siguiente dia en otro y su peso varia en kilos... pues claro cada bascula es diferente y muchas no estan bien calibradas. Lo mejor es tener TU propia bascula, asi controlaras mejor tu peso.


10. Nadie debe saber lo que haces...solo tus amigas ANA en la web...
Nadie de tu familia, amigo cercano o tu novio debe saber que estas haciendo un régimen para adelgazar. Es decir, ser ANA es consideada una enfermedad así que nadie te entenderá y te querran controlar...perderás todo lo que has ganado con ANA y terminarás como la loca enferma de la familia...si te sientes sola y no sabes que hacer puedes buscar apoyo en internet...en google busca palabras claves como princesa de cristal, calorias ana, credo ana, perfection ana, thinspiration...no uses "proana" ya que muchas páginas han tomado este nombre para ir en nuestra contra...por lo general gente gorda que nos tiene gran envidia porque no son perfectas como nosotras...


Espero que estos tips les sirvan para alcanzar la perfección...abrazos a mis princesas...

Tabla de calorias

viernes, 7 de noviembre de 2008

Dieta de la Manzana


La dieta de la manzana es una dieta muy corta para gente impaciente que busca sentirse bien y perder peso de un modo práctico y lo antes posible.


Es una dieta que permite adelgazar hasta dos kilos en dos días.La dieta de la manzana se lleva a cabo básicamente para preparar el organismo antes de seguir un tratamiento de adelgazamiento y además desintoxica el organismo.


La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.
Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido. (Mínimo 2 litros al día)


Primer día de la dieta de la manzana


Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas
Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que queramos. Tomaremos una té.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena
Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.


Segundo día de la dieta de la manzana


Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas
Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Un té o limonada sin azúcar.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena
Manzanas, las que quieras.

Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas
Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir pepino, manzana y ueso de soya. Un té.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto día de la dieta de la manzana

Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana
Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como cebolla, arveja zanahoria, etc.). De postre un yogur o un té

Mi consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de esta dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.

sábado, 18 de octubre de 2008

POR QUÉ SER ANA???



1. ¿Por qué me reconforto siendo un 7 si puedo ser un 10?. Yo merezco ser un DIEZ, yo tengo todas las
capacidades, todas las herramientas para ser un diez y me estoy desperdiciando. Bueno, para eso está Ana. Ella no va a dejar que te desperdicies como persona, que te sientes sobre tus capacidades y las aplastes con tu cuerpo gordo. Queremos lo mejor para tí, Ana siente que ella es lo mejor para tí. Y tiene razón.

2. Cuando dejes de comer te vas a dar cuenta de todos los beneficios y vas a arrepentirte por haber comido desde toda tu existencia, convirtiéndote cada vez en un ser menos y menos digno del amor de Ana y del amor de todo el mundo que la acompaña. Ese mundo cristalino y glorioso.


3. Diferenciate de todo el mundo. Todo el mundo come, es algo normal, algo que puede hacer cualquiera: desde el médico hasta el que barre la vereda en la calle. Pero tú eres algo más que esas personas. Tú puedés aguantar el hambre. Tú no necesitás nada más que tu propia piel y aroma de pureza, no necesitas la comida, no necesitas a nadie. Puedes vivir de tí misma... no quieres que nadie se te acerque y corrompa el
estado divino en donde estás.


4. Ya que Ana te alcanzó, no la dejes ir. ANA es sagrada y si te eligió es porque sabe que tú eres especial, que tienes más habilidades que todos los demás en este mundo de hipócritas.


5. Recuerda que todos pueden comer, pero que se requiere una fuerza superior para dejar de comer y para resistir la profana tentación.

domingo, 28 de septiembre de 2008

VINAGRE DE MANZANA PARA ADELGAZAR


El Vinagre de Manzana es utilizado desde hace años por su gran efecto diurético ya que es rico en Potasio y ayuda a alcalinizar un poco nuestro Ph. Podemos decir que el vinagre de manzana provoca en el organismo un efecto depurativo y remineralizante.


Por qué el vinagre de manzana esta de moda en dietas para adelgazar?


El vinagre de manzana se viene utilizando desde hace muchísimos siglos.
Propiedades
Es un gran depurativo intestinal (gracias al ácido acético) y ayuda a combatir el estreñimiento ya que las bacterias malignas que nos ocasionan gases y putrefacciones mueren ante su contacto. Aquellas personas con digestiones muy lentas e hinchazones notarán una gran mejoría. Así pues nos ayudará a deshincharnos y perder volumen.
Gran poder saciante. Está comprobado que beber agua con vinagre de manzana durante las comidas hace que nos sintamos saciados antes.
Su riqueza en vitamina A le confieren efectos muy positivos para la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo (especialmente la del ojo). Hemos de recordar que muchas personas que hacen dieta se quejan de pérdida de tono e hidratación de su piel.
Tiene un buen efecto diurético ya que es muy rico en Potasio y ayuda a alcalinizar un poco nuestro Ph sanguíneo. Eso hace que, aunque orinemos más, no perdamos Potasio y evitamos los mareos, calambres y cansancio habituales.
Podemos decir que en general provoca en el organismo un efecto depurativo y remineralizante. Las personas que toman el vinagre de manzana se sienten, en general, más ligeras y saludables.


¿Cuál es la dosis adecuada de vinagre de manzana?


Como norma, lo ideal es una cucharadita de las de postre de vinagre de manzana, en medio vaso de agua con una cucharadita de algún endulzante como la miel 3 veces al día.

sábado, 26 de julio de 2008

Las maravillas del té

Muchas princesas hemos intercambiado algunos tips de Ana, todos son muy interesantes, la verdad como no lo van ha ser!!! si nos ayudan mucho a quitar kilitos de más, tener una esbelta figura con un abdomen delgado y nos ayuda a bajar de peso al instante. Una de las técnicas que funciona y es el te verde, rojo, negro y blanco, son de china y ahora estan de moda, ayudan a bajar, tómalo sin azúcar, es fácil de conseguir.

Té verde


El té verde, una infusión que se consume en Oriente desde hace miles de años, está de moda. Se vende como adelgazante, antioxidante, protector contra los radicales libres que atacan las células, reductor de grasas, activador del aparato circulatorio e, incluso, como agente para prevenir algunos tipos de cáncer.

Té negro


Si se le añade poco o nada de azúcar se obtiene una bebida que, con pocas calorías, aporta una agradable sensación de saciedad (lo caliente sacia más que lo frío), por lo que constituye una alternativa saludable frente a las refrescos azucarados.

Té rojo


Son muchas las propiedades del Té Rojo - Pu Erh y todas buenas. En la China Antigua se le conocía como el Té de los Emperadores, ya que sólo a ellos les estaba reservado. Pero quizás lo que ha dado al Té Rojo - Pu Erh más fama en el mundo occidental es su demostrado efecto adelgazante y eliminador de colesterol.

Te Blanco


El té blanco ha sido descubierto recientemente como el antioxidante más potente de la naturaleza. Según Janet Pardo, vicepresidente de desarrollo de productos nuevos de Origins, el té blanco es 100% más eficaz que el té verde porque contiene tres veces más polifenoles.

domingo, 22 de junio de 2008

Para que no se den cuenta...


1. Trata de juntarte con amigos/as a la hora de comer, de esa manera les puedes decir a ellos que comiste en tu casa... y en tu casa dices que vas a comer con tus amigos.
2. La comida que no comiste la metes en el inodoro o alimenta a tu perro (mi gato me ama ultimamente).
3. Nunca tires la comida en la basura porque tus padres se pueden dar cuenta.
4. Antes de ir al medico, toma mucha agua (2 litros) asi podras "engordar" 4 kilos instantaneamente!! Usa ropa pesada, y si es posible ponte monedas en los bolsillos y si puedes usa pesas en los pies para que peses mas.
5. Cuando la gente se ponga pesada porque no te ve comer, sentate a la mesa con ellos y utiliza un vaso oscuro. Cuando estes masticando algo, hazte la que vas a tomar agua y en vez de tomar agua, tira lo que estas masticando adentro del vaso.
6. Siempre que tengas la oportunidad, diles a tus amigos y familiares que te sientes super bien y que no necesitas perder ni un gramo. Eso va a alejar todas las dudas que tengan sobre tí y tu autoestima.
7. . Usar jeans que te queden grandes y abajo jeans apretados te hacen parecer mas gorda. Si usas sweaters uno o dos talles mas grandes del que te corresponde, va a evitar que todo el mundo se de cuenta de que perdiste peso.
8. Trata de hacer ejercicios de noche, asi la gente no le va a prestar atencion a lo que haces (porque van a a estar durmiendo)

lunes, 19 de mayo de 2008

MI AMIGO EL LIMÓN


Sabias que los limones son una maravilla y te pueden bajar hasta 800 calorias, claro si tomas una buena porción.

Tomate ocho vasos de agua helada, a cada vaso échale cuatro limones enteros (exprímelos en el agua, y mézclalo), eso es un vaso, has 8 vasos iguales; si puedes tómate un kilo de limones, al quinto vaso sentirás que no puedes más, que tu estomago te esta pidiendo a gritos, para!!!

Te daran ganas de vomitar, tranquilízate y cálmate, por más que quieras vomitar no lo hagas, tomate los 8 vasos, costara mucho, pero después te sentiras muy bien, hazlo de preferencia un día que estes en casa, tendras horas y horas en ir al baño para orinar, cada minuto querrás votar el liquido, pero el limon hace maravillas, bajaras, créeme.


Advertencia: el limon puede hacer maravillas, tanto como también puede ser dañiño, tomar mucho limon mata los globulos rojos, produciendo anemia, ten mucho cuidado no abuses!!! No lo hagas todos los días...un día a la semana está bien...

Muchos saludos y ánimo a mis princesas...

viernes, 18 de abril de 2008

AYUNOS


AUSENCIA DE COMIDA Y ESTADO


El ayuno se refiere a la ausencia de comida por completo ingiriendo solo agua.


AYUNO DE CORTO TIEMPO


En general, los ayunos no deben durar mas de 28 dias, la mayoria son de 21 o menos dias.


AYUNOS LARGOS


Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado por más de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente increíbles, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero milagro del ayuno)


AYUNO DE MEDIO TERMINO


Los ayunos medios estan entre los 28 y 42 dias, algo cierto y posible segun los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.


AYUNANDO Y CREANDO KETONES


Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.


AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE


El unico reto del ayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lo normal, según los que han hecho muchos ayunos el mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante; después del día 10 ya no existen.


AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA


Dia 1-5 la energia puede fluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal (sientes pequeños dolores de cabeza lo que a veces no es normal en ti. En los días 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.


ELAYUNO Y LA PERDIDA DE PESO


La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno


AYUNO E INANICION


Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras conserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto donde el cuerpo agotó todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.


AYUNO Y DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS


A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en ketosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.


AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS


La restriccion de calorías (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nivel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para modificar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.


HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNAR


Definitivamente incluye el ayuno a corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10


DISCIPLINA Y DETERMINACION


Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada fácil. Eliminar la comida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, no es facil para la mayoría. Sin embargo, para aquellos que tienen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud.


SIN DOLOR NADIE GANA


Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio más que debes hacer en bien de tu salud. De hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que con el ejercicio nunca puede lograr.

miércoles, 26 de marzo de 2008

MOTIVOS PARA SER ANA


1.-Quieres ser perfecta

2.-No quieres ser GORDA

3.-Si eres delgada, seras deseada por todos

4.-Ser GORDA es malo, te ves fea

5.-Las GORDAS son una basura y tu no quieres ser eso

6.-Porque si logras esto venceras cualquier cosa.

7.-Quieres ser feliz

8.-Porque no quieres

9.-Porque no debes

10.-Porque si comes te pondras fea

11.-Porque es tu objetivo

12.-Quieres ser como modelo de revista

13.-La delgadez te da éxito

14.-Quieres sacar al exterior la princesa que hay en tu interior

15.-Porque eres fuerte

sábado, 15 de marzo de 2008

REGLAS ANA


1.Cuando te veas en el espejo repite una y otra ves en voz alta que estas gorda

2. No creas lo que los demas digan de ti

3. Mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas

4.No piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida

5.Toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando.

6. Cuando vayas de compras pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, así te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas

7. No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.

domingo, 17 de febrero de 2008

CREDO ANA


CREO EN EL CONTROL LA ÚNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDENAR EL CAOS EN EL QUE VIVO. CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INÚTIL Y DESPRECIABLE QUE HAYA EXISTIDO JAMÁS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMENTE INDIGNA DEL TIEMPO O LA ATENCION DE NADIE. CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME COMO SOY REALMENTE; ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO. CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI COMPORTAMIENTO DIARIO. CREO EN LA PERFECCIÓN Y LUCHO POR OBTENERLA. CREO EN LA SALVACIÓN REALIZANDO DIARIAMENTE UN ESFUERZO MAYOR. CREO EN LAS LISTAS DE CALORIAS COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ESA CREENCIA LAS MEMORIZARÉ. CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y ÉXITOS DIARIOS. CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL. CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EN EL REMORDIMIENTO POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO. AMEN

sábado, 26 de enero de 2008

Carta de Ana


Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entienden. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio.
Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma.
El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita.
Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.

Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.
Sinceramente Ana

lunes, 21 de enero de 2008

Nuevos Tips para ANA


1.Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.


2.En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

3.Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

4.Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer.


5.Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!


6.Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que comprarás?


7.Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía.


8.Subscríbete a revistas de modelos o de moda. Así veras tus thinspiration cuando quieras.

Te sugiero Vogue, Instyle o Cosmopolitan.


9.Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.


10.Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.


11.Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.


12.Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.


13.Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegetariana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.
14.Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras.

viernes, 18 de enero de 2008

Oración Pro Ana

Estricta es mi dieta, no debo desear, diré mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta.
Ayúdame a pasar por las confiterias, no dejes caer mi fuerza de voluntad.
Guíame a través de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve.
Aunque camine por el departamento de pasteles, no compraré nada.
Los pasteles y pies me tientan.
Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga.
Llenare mi estómago con líquidos.
Los cuadros de calorías y pesos me seguirán todos los días de mi vida y descansare en el temor de las basculas para siempre. Amén

martes, 8 de enero de 2008

Mandamientos Ana


1. Si no estas delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo más importante.
3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre...
lo que sea para estar mas delgada.
4. No comerás sin sentirte culpable.
5. No comerás comida que engorde sin castigarte despues.
6. Contarás calorias y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la báscula son los más importantes.
8. Perder peso es bueno, engordar malo.
9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de éxito.

Thinspiration...Elegantes, delgadas, hermosas






Reverse Thinspo....Sin palabras....






lunes, 7 de enero de 2008

POEMA ANA


SI SOLO MI CUERPO FUERA PENSAMIENTO
Y NO TODA ESTA CARNE Y MATERIA QUE NO QUIERO
NO EXISTIRIA ESTA DISTANCIA DESALMADA QUE ME IMPIDE QUE TE ALCANCE

OH!!!...SI PESARA TAN POCO...
INTENTARÍA VOLAR EN EL ESPACIO, ASI EL MAS APARTADO SITIO EN DONDE TU HABITAS.
NO HABRIA ENTRE NOSOTRAS MATERIA ALGUNA,
PUES EL MAS ÁGIL PENSAMIENTO FRANQUEARÍA LOS MARES, Y AHI ANA DONDE TU ESTUVIERAS DECIDIRIA ESTAR.

PERO ME MATA EL PENSAR QUE NO SOY PENSAMIENTO,
PARA SALVAR DE UN SALTO DILATADA EXTENSIÓN.
Y TODO EL PESO Y EL ANSIA QUE NOS SEPARAN

DEBERIAN TRANSCURRIR DEL TIEMPO
SOLO CON MIS GEMIDOS Y LÁGRIMAS
ABRO LA PUERTA DE LO QUE EN VERDAD QUIERO

Y SOLO HASTA QUE LOS NUMEROS SE REDUZCAN LO SUFICIENTE PODRAS SENTIRTE ORGULLOSA DE MI,
Y ESTARAS AL FIN A MI LADO.

29 Tips y motivación


1. Aprende a vivir con hambre. Disfrutala. Ella te mostrará el camino correcto para llegar a la figura de tus sueños.

2. Pon atención a lo que comes y cuando lo haces te preguntas: Quiero comer realmente?

3. Planea tu día. Decide que quieres comer y así no tendrás el peligro de sobrepasarte con las calorías.

4. Cuando te sobrepases castígate: No cine, No computador, No TV...

5. No consumas alcohol: tiene demasiadas calorías.

6. Bebe cada hora un vaso de agua fría. Te reducirá el hambre.Come pequeñas comidas cada día. Cuando comes grandes cantidades de comida tu cuerpo se adapta a ello...Acostumbra tu cuerpo a comer cada vez menos...

7. Come poco y muy despacio...poco a poco lo disfrutarás.

8. Mastica cada bocado muchas veces.

9. Usa platos pequeños.

10. Por cada bocado bebe un trago de agua así estarás satisfecha más rapido.

11. Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa y regálaselas a tus amigos.

12. Haz un diario donde escribas lo que comas a diario y cuenta las calorías que ingeriste...ponle fotos de tus thinspirations favoritas...los colores que quieras...llevalo a todas partes no permitan que te descubran..

13. Cada vez que tengas dinero no lo malgastes en comida...comprate algo lindo para vestir o un accesorio de tu agrado.

14. Cuando comas hazlo de pie o caminando...así quemarás calorías más rápido.

15. Muévete siempre, baila, haz ejercicio, ve a pie y no en el auto...verás como tus kilos desaparecen.

16. Vuélvete vegetariana...así vivirás mas sano y comerás menos calorías.

17. Cómprate un pantalón dos tallas menos que la tuya...pruébatela una vez por semana...poco a poco llegarás a la talla que deseas.

18. La comida ácida quemas calorías.

19. Cuando te den ataques de hambre corre a donde tus amigos...debes entretenerte con algo...así no tendrás tiempo de ir al refrigerador.Cuando tengas hambre mastica una goma de mascar sin azúcar o fuma.

20. Caminar mucho no sólo quema calorías sino que además te aleja de la comida.

21. Cuando te de hambre cuenta lentamente hasta cien mientras te convences de que realmente no quieres comer.

22. Come frente al espejo en ropa interior...cuánto quieres comer realmente?

23. Sácate una foto en bikini y mírala cada vez que quieras comer.

24. Báñate....el agua caliente disminuye el apetito...además en la ducha puedes prestarle la atención que se merece tu cuerpo

25. Baja la temperatura de tu auto o abre las ventanas de tu casa...el obligar al cuerpo mantener la temperatura corporal hace quemar muchas calorías...

26. Come cubos de hielo...el cuerpo creerá que estas comiendo...además el frío quema calorías.

27. Cuando tienes hambre significa que tu cuerpo está quemando calorías...así que tu querrás sentir hambre...Cuando no sientes hambre es porque estás haciendo algo mal.

28. El hambre no es tu enemiga...con el tiempo te sentirás maravillosa cada vez que sientas hambre.

29. Mira comer a las otras personas...tu eres superior a ellas porque no necesitas la comida...Ellos comen y cada vez se hacen más y más gordos....Pero tu no!!! Tu quieres verte espectacular...


Contadores de visitas

Nadie dijo que fuera facil ser una princesa!!!!!


Hola!!!!!

Esta es una página Pro Ana.

Si estas en contra de nuestro estilo de vida debes abandonarla de inmediato...

Gracias por tu atención.