29 Tips y motivación

1. Aprende a vivir con hambre. Disfrutala. Ella te mostrará el camino correcto para llegar a la figura de tus sueños.

2. Pon atención a lo que comes y cuando lo haces te preguntas: Quiero comer realmente?

3. Planea tu día. Decide que quieres comer y así no tendrás el peligro de sobrepasarte con las calorías.

4. Cuando te sobrepases castígate: No cine, No computador, No TV...

5. No consumas alcohol: tiene demasiadas calorías.

6. Bebe cada hora un vaso de agua fría. Te reducirá el hambre.Come pequeñas comidas cada día. Cuando comes grandes cantidades de comida tu cuerpo se adapta a ello...Acostumbra tu cuerpo a comer cada vez menos...

7. Come poco y muy despacio...poco a poco lo disfrutarás.

8. Mastica cada bocado muchas veces.

9. Usa platos pequeños.

10. Por cada bocado bebe un trago de agua así estarás satisfecha más rapido.

11. Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa y regálaselas a tus amigos.

12. Haz un diario donde escribas lo que comas a diario y cuenta las calorías que ingeriste...ponle fotos de tus thinspirations favoritas...los colores que quieras...llevalo a todas partes no permitan que te descubran..

13. Cada vez que tengas dinero no lo malgastes en comida...comprate algo lindo para vestir o un accesorio de tu agrado.

14. Cuando comas hazlo de pie o caminando...así quemarás calorías más rápido.

15. Muévete siempre, baila, haz ejercicio, ve a pie y no en el auto...verás como tus kilos desaparecen.

16. Vuélvete vegetariana...así vivirás mas sano y comerás menos calorías.

17. Cómprate un pantalón dos tallas menos que la tuya...pruébatela una vez por semana...poco a poco llegarás a la talla que deseas.

18. La comida ácida quemas calorías.

19. Cuando te den ataques de hambre corre a donde tus amigos...debes entretenerte con algo...así no tendrás tiempo de ir al refrigerador.Cuando tengas hambre mastica una goma de mascar sin azúcar o fuma.

20. Caminar mucho no sólo quema calorías sino que además te aleja de la comida.

21. Cuando te de hambre cuenta lentamente hasta cien mientras te convences de que realmente no quieres comer.

22. Come frente al espejo en ropa interior...cuánto quieres comer realmente?

23. Sácate una foto en bikini y mírala cada vez que quieras comer.

24. Báñate....el agua caliente disminuye el apetito...además en la ducha puedes prestarle la atención que se merece tu cuerpo

25. Baja la temperatura de tu auto o abre las ventanas de tu casa...el obligar al cuerpo mantener la temperatura corporal hace quemar muchas calorías...

26. Come cubos de hielo...el cuerpo creerá que estas comiendo...además el frío quema calorías.

27. Cuando tienes hambre significa que tu cuerpo está quemando calorías...así que tu querrás sentir hambre...Cuando no sientes hambre es porque estás haciendo algo mal.

28. El hambre no es tu enemiga...con el tiempo te sentirás maravillosa cada vez que sientas hambre.

29. Mira comer a las otras personas...tu eres superior a ellas porque no necesitas la comida...Ellos comen y cada vez se hacen más y más gordos....Pero tu no!!! Tu quieres verte espectacular...