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viernes, 7 de noviembre de 2008

Dieta de la Manzana


La dieta de la manzana es una dieta muy corta para gente impaciente que busca sentirse bien y perder peso de un modo práctico y lo antes posible.


Es una dieta que permite adelgazar hasta dos kilos en dos días.La dieta de la manzana se lleva a cabo básicamente para preparar el organismo antes de seguir un tratamiento de adelgazamiento y además desintoxica el organismo.


La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.
Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido. (Mínimo 2 litros al día)


Primer día de la dieta de la manzana


Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas
Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que queramos. Tomaremos una té.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena
Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.


Segundo día de la dieta de la manzana


Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas
Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Un té o limonada sin azúcar.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena
Manzanas, las que quieras.

Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas
Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir pepino, manzana y ueso de soya. Un té.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto día de la dieta de la manzana

Desayuno
Té y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana
Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como cebolla, arveja zanahoria, etc.). De postre un yogur o un té

Mi consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de esta dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.