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martes, 1 de diciembre de 2009

CORTES Y PEINADOS QUE TE HARÁN LUCIR DELGADA

Ahora que estamos en época de celebración, de descanso, pero sobretodo, de reflexión por lo que no logramos este año, ¿que tal un cambio de look en tu cabello? ¿que tal empezar el 2010 renovadas y con metas nuevas? Aqui te presento algunas ideas que te harán ver más delgada para esta navidad.

Pelo liso

El volumen favorece mucho a las chicas de cara alargada ya que permite redondear las facciones, sin embargo, para estilizar la figura, alísate el pelo. El alisado japonés es la mejor opción para quien tiene una melena rizada, ondulada, difícil de dominar.


Pelo escalado

Si quieres afinar el rostro, apuesta por un corte muy escalado, pues no solo es más fácil de manejar y peinar, también ayuda a dar más finura.



Flequillo

La moda del flequillo no solo favorece a muchos rostros si no que también ayuda a estilizar el rostro. Aunque existen muchos estilos de flequillo, la mejor opción es el largo y asimétrico peinado hacia un lado, ya que ayuda a definir las mejillas y alarga las caras redondas y rellenitas.





Pelo largo, mujeres altas

Aunque te encante la melena infinita, no es uno de los cortes que más te favorezca. El pelo largo, queda reservado a las mujeres altas y no excesivamente delgadas.




Semicorto para las bajitas

Entierra la idea de que el pelo corto es poco femenino. Al contrario, esta temporada la media melena y los cortes de pelo que desnudan la nuca han causado furor. Recuerda que un corte de pelo semicorto te va a favorecer mucho más si además de bajita, tienes la cara menuda, ya que consigue resaltar el cuello y estilizar la figura.






Córtate el cabello dejando descubiertos los hombros, te va a estilizar.


Cuidado con el volumen

No es muy recomendado que apuestes por un corte muy voluminoso. Un exceso de volumen en una mujer bajita solo consigue crear ese efecto de cabezona e incluso, depende del corte puedes empequeñecer.






lunes, 2 de noviembre de 2009

MI CONTRATO CON ANA


Yo ___________________(tu nombre) a partir de ____________________(la fecha en que todo empezó) y hasta el día en que llegue a la perfección me comprometo a determinar cuáles son los defectos físicos para liberarme de ellos.

Elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción.

Declaro que hoy me libero de la necesidad de comer compulsivamente.

Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches.

Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida.

Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como.

Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta.

Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi objetivo.

Los pensamientos conformistas hacen parte del pasado...los dejo ir...veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA y MiA.
Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana, pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden.
Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos

Tengo el poder de calmar mi ansiedad con ejercicios, agua y sueños de perfección.

Tengo el poder de pasar el agradable dolor de hambre pensando que cada día es un paso más hacia la perfección.

Ahora elijo alimentarme de frutas, verduras y sueños de perfección.

Gozo de la moderación.

Saboreo mi triunfo.

Me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así será si sigo los consejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA...como siempre lo soñé.

Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA.

Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA...ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago.

Me comprometo a volver a empezar, a estar alerta, a reconocer cuando me desvíe de mi camino, del camino que tanto deseo, el camino a la perfección...el mundo de AnA...volveré a empezar cada vez que caiga...empezare hasta ganar cada batalla y, al final, la guerra contra la imperfección.

Ahora deseo en mi vida mi delgadez, mi perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta.
Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi

Juro que haré todo lo que está a mi alcance para llegar a mi meta.

En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION
Firma __________________________

viernes, 2 de octubre de 2009

¿Café con leche?


Hola princesas...


Con algunas amigas ANAS probando y probando muchos tips para evitar el hambre, descubrimos que si tomas un VASO (no taza) grande de café con leche descremada endulzada con splenda no vas a tener que consumir nada más en todo el día. Así terminas con la tortura del hambre y además evitas la ansiedad...¿¿¿TE ANIMAS A PROBAR???

lunes, 31 de agosto de 2009

Frío quema calorías


Sabias que al tomar 1 vaso de agua fria estas quemando calorias??
Cuando tomas agua fría se incrementa el consumo calórico del cuerpo, puesto que se necesita de más calor (calorías) para balancear la temperatura del agua fría que tomamos (aproximadamente 5°C) a la temperatura normal del cuerpo (que es de aproximadamente 37° celsius).
Eso sí, no son tantas calorías como para darte rienda suelta en un banquete!! Se estima que se consumen de 60 a 70 kcal. con esta práctica a diario. Si lo contemplas en una dieta de 2,200 kcal…. no es la gran cosa, pero con una dieta de 500 a 800 kcal. es genial...
Cuando sientas mucho frio en la noche y quieras cobijarte piensalo dos veces, por que tu cuerpo consume calorias tratando de calentarse a si mismo!
Y cuando te bañes hazlo con agua fria, ademas de quemar calorias tonifica la piel!!

sábado, 1 de agosto de 2009

Cosas que puedes hacer si tienes que comer delante de otras personas


1. Ayuna el día anterior y el posterior.

2. Come muy lentamente y, entre bocado y bocado, ve bebiendo agua para llenar el estómago.

3. Toma lo menos calórico que encuentres y cómelo en gran cantidad, para que parezca que has comido mucho, no tomar muchas calorías y así evitarás comentarios.

4. Mantén una buena conversación para que nadie se fije en lo que comes.

5. Si puedes, haz como que comes, pero escúpelo en una servilleta.

6. Evita frecuentes visitas al baño para que no sospechen.

7. Si puedes, arréglate con una amiga para que te llame al móvil con una "emergencia" y así poder irte.

viernes, 26 de junio de 2009

¡Trucos para ser flaca! - Consejos a la francesa


Cambiar el metabolismo ya no es imposible. Ser flaca es uno de los constantes anhelos de la mujer actual. Si tu vecina de al lado, antes más parecida a Bridget Jones que a una supermodelo, ostenta hoy un cuerpo de escándalo, es que es poseedora de trucos que hasta tu mejor amiga guardaría bajo siete llaves.


Comida fresca y ligera
Las francesas son famosas por ser las mujeres más delgadas del planeta. ¿Maravillas de la genética? ¿Privilegiadas de la especie o simplemente el chic francés? Pues no, se trata de algo mucho más sencillo que todo eso.En Francia los alimentos alcanzan unos precios elevadísimos, astronómicos, en comparación con el resto de Europa y América, por lo que las féminas de este país, en un alarde de practicidad a la par que coquetería, optan por ahorrarse el dinero a la vez que cuidan la línea. Tan fácil como que prefieren gastar sus ingresos en ropa antes que en comida. Increíble, pero cierto. Orden de prioridades.


Lo que se propone lo siguiente: Del presupuesto diario, intenta gastar al menos el 60% en gastos que no sean comida, es decir, transporte, caprichos, necesidades y un 40% destinado a los víveres del día.


Sushi para principiantes


Otro de los grandes recursos para cambiar el metabolismo es acostumbrarse a la comida japonesa, que además de sana y con un alto contenido vitamínico se puede encontrar en cualquier parte del planeta y a cualquier hora. Contiene todo los ingredientes necesarios para sobrevivir a una intensa jornada y es muy baja en calorías. Un buen consejo si sueles comer fuera de casa es que si tienes que elegir entre sentarte con mesa y mantel o comer de pie en la barra, elijas lo segundo, la comida te engordará hasta un 50% menos. También las ensaladas deberán convertirse en reinas de tus menús.


Si quieres ser una mujer maniquí no puedes beber mucho alcohol, por lo menos no puede ser un hábito, aunque tampoco debes eliminarlo de tu dieta.


Agua


es bueno habituarse a beber mucha agua, tanto entre horas, como en las comidas, para lo que llevarás siempre contigo una botellita en el bolso. No picar entre las comidas es uno de los mandamientos básicos de las estilizadas, si no puedes resistirte lleva siempre contigo zanahorias y manzanas y así no engordarás.


Frutas


Un truco bueno es intentar pasar todo un día a base de fruta (puedes tomar todas las piezas de fruta que desees). Sirve para limpiar el organismo y ayudar a "empequeñecer" el estómago. A pesar de que se trata de un gran esfuerzo a la larga cuesta menos seguir los hábitos posteriores.También es bueno que de vez en cuando intentes cenar sólo un yogur si te has pasado a la hora de la comida, acostarse con el estómago lleno es malo, se duerme peor y recuerda que lo que más engorda es la cena.

lunes, 25 de mayo de 2009

NUEVAS RAZONES PARA SER ANA


QUIERES RAZONES PARA NO COMER!!!??? lee entonces...
1.Te sientes
asquerosa despues de comer.
2. Las gordas son grotescas (recuerdas a Nicole Richie antes de seguir a ANA? se veía siempre opacada por Paris Hilton...ahora ella es una de las thinspo más seguidas alrededor del mundo...su vulgaridad y grasa están en el pasado gracias a la diosa ANA)
3. Tu estomago, trasero, piernas y todo en general sera mas
delgado.
4. Si eres delgada tienes mejor trato...o no??..... los hombres te admirarán...las mujeres te envidiarán...siempre serás bien recibida en todas partes...tendrás un aspecto atlético...mostrarás una luz de éxito.
5. Con cualquier prenda luciras
divina!...Podrás comprar cualquier vestido que veas en los aparadores y no te torturarás con la idea de quedar como una salchicha mal embutida...como tienes el mismo cuerpo que los maniquíes no temerás en romperle el cierre...o romper las costuras...
6. Sabras que no eres adicta a la comida como todos. Puedes controlarla... no la necesitas como los demás...tienes
CONTROL TOTAL sobre TU CUERPO y por ende sobre TU VIDA.
7. No te estresaras por "qué" comes. Los vegetales, el té y las frutas jamás te engordarán y te mantendrán sana y joven por mucho tiempo.
8.No lloras por
culpabilidad. Cuando comas como cerda te arrepentirás por mucho tiempo. 9.No te auto-lastimas. Si tienes control total sobre tí, no tendrás la necesidad de lastimarte. Serás feliz porque lo lograste...venciste la tentación y ahora esás camino a la PERFECCIÓN. 10. No rompes los ayunos ni las dietas de la semana: tu cuerpo ya se acostumbró a recibir sólo lo que necesita para funcionar así que será fácil seguir las dietas y los ayunos.
11. YA NO SERAS MÁS LA GORDITA AMIGA DE TODOS a la que llaman para consolarse... a la que buscan para sentirse mas hermosas ... a la que no invitan a fiestas porque es gorda y no tendra pareja...porque ya no serás LA GORDA QUE AYUDA A TODOS
12. Luciras como
modelo y destacaras en todas partes.
13. Eres capaz de lograr cualquier cosa.
14. A ninguna chica delgada la insultan por mas cadaverica que sea ... y a las gordas le gritan
''cerda'' ''vaca'' ''hipopotamo''' ''regordeta'' porque te cansaste de todos los disminutivos que afectan tu autestima y te hacen sentir cada vez mas fea y obesa...
15. Pasaras de ser
LA AMIGA FEA a la COMPETENCIA...
16. No hay gorda que no se vea vulgar ...
PORQUE LOS HUESOS SON LA FORMA DE LA ELEGANCIA Y LA BELLEZA
17. Te sentirás ligera...serás mas
delgada y chic que todas aquellas chicas que alguna vez te molestaron...
18. Seras la de menor peso en tu grupo y la
envidia de todas las gordas.

VETE EN UN ESPEJO Y DÍ: TU ERES DEMASIADO..VALES MÁS QUE OTROS...ERES LA MEJOR...EN TU BOCA UNA MORDIDA Y EN TUS CADERAS GRASA DE POR VIDA...LOGRARÁS LA PERFECCIÓN..
.

sábado, 25 de abril de 2009

Dieta relámpago


Con esta dieta podrás bajar de 2 a 3 kilos en 5 días. Su secreto está en su bajo nivel calórica


Mientras la realizas, es recomendable que ingieras al menos doce vasos de agua al día, y que todas las ensaladas las adereces con vinagre y jugo de limón.

PRIMER DÍA


Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 raja de queso blanco. 1 tostada de pan negro. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 tajada de queso blanco. Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil. 1 tajada de melón.
Cena: 1 pechuga asada de pollo sin piel. Ensalada de lechuga y tomate. 1 naranja o mandarina.


SEGUNDO DÍA:


Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 lonja de queso blanco. 1 tostada de pan negro. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 ración de pollo asado. 2 tomates. 1 manzana.
Cena: 1 bistec asado. Ensalada de lechuga y tomate. 1 tajada de melón.


TERCER DÍA:


Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 tajada de queso blanco. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 naranja. Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano.


Cena: 1 filete de pescado asado. Brócoli cocida al vapor. 6 ciruelas secas.


CUARTO DÍA:


Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 yogur natural. Ensalada de lechuga, remolacha y palmito.
Cena: 4 lonjas de pavo. Lechuga y dos tomates pequeños. 1 tajada de sandía.


QUINTO DÍA:


Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 2 huevos cocidos. Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate y queso ricotta.
Cena: 1 porción de carne roja a la parrilla. Brócoli cocida al vapor. 1 tajada de melón o 1 pera.

martes, 7 de abril de 2009

REDUCCIÓN DE ESTÓMAGO = DELGADEZ DURADERA


Cuanto mayor sea tu estómago, de más comida va a precisar.

Cuanto menor sea, se va a llenar mucho más rápido. Por eso un paso fundamental para todas las ANA, para adelgazar, y luego mantenerse, es que su estómago sea lo suficiente chico para no volver a engordar y no tener necesidad de comer. Este proceso llevará meses de esfuerzo, en un semestre va a comenzar la disminución. Para dilatarlo sólo se necesitan dos meses con alimentos basura; para que disminuya se necesitaran más o menos seis meses.


- Excluir la grasa (del tipo animal y vegetal), dulces, carbohidratos (panes, masas, pastas, etc...) de su alimentación. En vez de eso procura ingerir verduras, frutas y legumbres (poco calóricos), porque contienen vitaminas y sustancias que le hacen bien a tu organismo.

- No consumir menos de 800 cal ni más de 1200.

- Prefirible comer durante el dia.

- En este proceso, vas a tener que disminuir las calorías ingeridas de lo que comas. Nada se hace de una vez, come pequeños trozos y masticalos bien.

-Tomar dos litros de agua diarios, pero divide esa cantidad de agua por partes. No ingieras más de 200 ml por vez . El agua ayuda a desintoxicar el organismo.

- Aumentar el tiempo entre una comida y otra.

- Por fin, verás todo el tiempo que puedes aguantar con el estómago vacío.

sábado, 21 de marzo de 2009

DIETA LÍQUIDA


Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada.

Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre.

A las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los que vienen en sobres, que solo tienen 47 calorias por taza.

A las 7 pm: Té de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner edulcorante para que este un poco dulce. Al estar caliente te hace sentir llena. Acuestate a dormir temprano.

BEBE DURANTE EL DÍA TODA EL AGUA QUE QUIERAS...

Por lo general al hacer esta dieta 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...

domingo, 22 de febrero de 2009

Un cuerpo IMPERFECTO refleja a una persona IMPERFECTA


PERFECCIÓN: Completa ausencia de error o defecto.

No admires lo que eres sino lo que puedes llegar a ser. El dolor es temporal, la gloria es eterna. El hambre duele pero funciona. Los huesos definen quiénes somos realmente, deja que se vean. Come menos, pesa menos. Mi cuerpo es puro: es un pecado corromperlo con comida.

Esa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. Imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta y agradecerle a Ana toda la vida por haberte ayudado a resistir la tentación.

Vas a estar cansada por comer poco. Eso quiere decir que estás llegando a la perfección; el cansancio es la respuesta a todo ese esfuerzo que estás haciendo. Vas a ser cada vez más hermosa, cada vez más parecida a Ana, la perfecta. Vas a ser una diosa y todos van a envidiarte... todos van a querer estar contigo y vas a estar tan orgullosa de lo que eres y no vas a querer compartir con nadie el secreto. El secreto es que Ana te llevó a donde estás y no la quieres compartir con nadie. Porque nadie más la merece en su vida. Lo hiciste.

Eres perfeccionista, minuciosa y portas una actitud crítica donde no te permites perder. Eres muy autoexigente, muy reservada e introvertida.

La perfección es mi fin y no es inalcanzable; cada kilo menos era un paso más hacia mi ansiada meta. Cada kilo de más un recordatorio del cerdo que había sido por muchos años, del odio hacia mi misma: de la repugnancia.

Te admiran, te envidian, muchas no han logrado ser como tú porque fallaron en el intento. Son unas vacas, unas cerdas que no pueden parar de comer. Pero tú ya superaste hace tiempo esa etapa...eres PERFECTA

IMPERFECCIÓN: Exceso de defectos. Falta de perfección

La imperfección es horrible, por dentro y por fuera, es repulsiva. El imperfecto siempre será discriminado. Las vacas humanas tienen una apariencia descuidada poco femenina no tiene belleza, y asi son por dentro. No tienen la fuerza de voluntad para dejar de ser lo que son: UNAS CERDAS.

Son inseguras e infelices y eso es lo que transmiten a los demas. Abusan de consumo de alimentos y ocupan mucho espacio; además huelen mal.

Nadie quiere ser gordo...¿por qué no luchan para dejar de serlo? Por que no tienen nuestra dedicación y nuestra fuerza.

No soportan verse en el espejo y mucho menos en los cristales de los aparadores de las tiendas. La comida es lo único que las hace sentir felices. Viven en un mundo rodeado de burlas, soledad y tristeza.

Nada les queda bien...parecen salchichas mal embutidas.

¿Realmente quieres ser una cerda imperfecta?

Es tu elección. Sin embargo respeta que hay muchas que no deseamos ser como tú. Preferimos estar muertas a convertirnos en lo que eres tú UNA PERDEDORA.

viernes, 20 de febrero de 2009

ANA


Ella

Ella es una chica normal, sonríe, camina y a veces se la oye cantar. Tiene esa melancolía en un sus ojos que nadie saber explicar. Camina, rápido, sin parar todos dicen que tiene prisa, pero nadie sabe a donde va.

Ella llega a su casa y allí se siente fatal, luego de un largo día, solo quiere descansar. Su paseo es un castigo, no puede dejar de pensar en todo lo que ha comido, ahora su ropa no le va a entrar.
Empieza su ceremonia, la niña empieza a contar, cierra la boca con calma, siente ganas de llorar. Su cuerpo es su complejo... ella quiere adelgazar.

Todos dicen " que bella es"; pero ella no lo puede ver, solo sabe agradecer.
Su comida es su enemiga… nadie lo debe saber. Ella se siente vacía, pobre princesita de cristal, otro día ha terminado… se va a la cama sin cenar. Mañana será otro día, otra vez a caminar…

jueves, 29 de enero de 2009

Evitar los mareos (Respuesta a pregunta amiga Ana)


1. Si sufres de mareos persistentes conviene consumir Vitamina A y C, con abundantes frutas. Las consigues en cualquier farmacia o tienda naturista.

2. Algunas plantas como la manzanilla, el gingko, el jengibre, la lavanda, el romero y la albahaca ayudan a aminorar los síntomas e incluso a prevenir los molestos mareos.

3. En algunos casos la aromaterapia es también muy efectiva, los olores cítricos como la mandarina, la bergamota, la naranja y el limón ayudan a disminuir el malestar.

4. Tomar alguna bebida endulzada con azúcar o miel de rápida absorción que restaure rápidamente los niveles de azucares en la sangre. (40 calorías)

5. Comer uno o dos tomates (20 calorias)

6. Chupar un limón con sal (45 calorías)

Espero que estos tips te funcionen....Abrazos

Cómo reducir calorías


1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.
2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), pon la mesa (85 cal.), riega las plantas (102 cal.), etc.
3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu quema de calorías.
4. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.
5. Suelta y haz 10. Antes de que abras el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.
6. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.
7. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.
8. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.
9. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc).
10. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.
11. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte, puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".
12. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

jueves, 22 de enero de 2009

CAMBIOS RADICALES

NOSOTRAS TAMBIÉN PODEMOS LOGRARLO!!!

La joven Ricci tuvo problemas para encontrar papeles después de interpretar a Miércoles, en la Familia Adams, puesto que al entrar en la adolescencia engordó unos kilitos que la hacían verse no tan comercial como se esperaba. A lo largo de los años venideros la hemos visto fluctuar de peso continuamente, pero nunca tan delgada.

De tripita a abdominales de acero. Para lograrlo, Britney se pasa al menos cuatro días a la semana en el gimnasio, combinando aerobic con jogging y levantamiento de peso.


La hija del rockero Ozzy Osbourne ha perdido casi 20 kilos desde que se mudase de Los Ángeles a Londres. Según Kelly, 'el secreto está en comer de vez en cuando lo que te apetezca, pero también mucha comida sana'.

sábado, 10 de enero de 2009

CUMPLEAÑOS ANA Y MIA 16 DE ENERO


Esta es una fecha muy especial...celebraremos el cumpleaños de las diosas ANA Y MIA.


Para mis princesas tengo el siguiente ritual para no perder la fuerza ni la fe en ANA


1.- PONTE UNA CINTA ROJA O MORADA DEPENDIENDO SI ERES ANA O MIA

2.- VISTE UNA PRENDA ROJA O MORADA SEA EL PANTALON LA BLUSA

3.- HACER UNA OFRENDA DE LA COMIDA QUE MÁS TE ENCANTA O DE LO QUE MAS TE GUSTA POR EJEMPLO CHOCOLATE Y LO DESECHAS

4.- PRENDER UNA VELA ROJA DICIENDO ESYAS PALABRAS LAS CUALES TE TRAERÁN ENERGÍA PARA SEGUIR ADELANTE Y ALCANZAR TU META:


Ana, hermana Mia ,

mi amiga, quiero ser hermosa,

mas hermosa y perfecta que mis amigas


Ana

Mia

Entre

Nosotras


En el nombre de Ana y Mia, y del self injury


5-. LAS QUE PRACTIQUEN SELF INJURY PUEDEN HACER UNA A DE ANA EN LA MUÑECA DERECHA Y UNA M DE MIA EN LA MUÑECA IZQUIERDA.

DIETA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA


Día 1

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes


Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate


Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado


Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar


Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Día 3

Desayuno
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras


Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado


Cena
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
2 almendras o 1 nuez entera


Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

DIETA ANA


Ingredientes:
1 Taza de Esperanza
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan
2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de Rabia
1/2 taza de lagrimas (opcional)
Preparacion:
Combine todos los ingredientes en un alma fragil. Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido. Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico. Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!