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lunes, 31 de agosto de 2009

Frío quema calorías


Sabias que al tomar 1 vaso de agua fria estas quemando calorias??
Cuando tomas agua fría se incrementa el consumo calórico del cuerpo, puesto que se necesita de más calor (calorías) para balancear la temperatura del agua fría que tomamos (aproximadamente 5°C) a la temperatura normal del cuerpo (que es de aproximadamente 37° celsius).
Eso sí, no son tantas calorías como para darte rienda suelta en un banquete!! Se estima que se consumen de 60 a 70 kcal. con esta práctica a diario. Si lo contemplas en una dieta de 2,200 kcal…. no es la gran cosa, pero con una dieta de 500 a 800 kcal. es genial...
Cuando sientas mucho frio en la noche y quieras cobijarte piensalo dos veces, por que tu cuerpo consume calorias tratando de calentarse a si mismo!
Y cuando te bañes hazlo con agua fria, ademas de quemar calorias tonifica la piel!!

sábado, 1 de agosto de 2009

Cosas que puedes hacer si tienes que comer delante de otras personas


1. Ayuna el día anterior y el posterior.

2. Come muy lentamente y, entre bocado y bocado, ve bebiendo agua para llenar el estómago.

3. Toma lo menos calórico que encuentres y cómelo en gran cantidad, para que parezca que has comido mucho, no tomar muchas calorías y así evitarás comentarios.

4. Mantén una buena conversación para que nadie se fije en lo que comes.

5. Si puedes, haz como que comes, pero escúpelo en una servilleta.

6. Evita frecuentes visitas al baño para que no sospechen.

7. Si puedes, arréglate con una amiga para que te llame al móvil con una "emergencia" y así poder irte.