Temas ProAna y ProMia

adelgazar (111) bajar de peso (96) delgada (90) dieta (77) motivación (74) ana (69) belleza (60) perfección (55) dietas (50) amiga ana (43) tips (37) quemar calorías (31) princesa ana (30) Princesas (29) agua (26) calorias (24) mia (24) thinspo (23) gorda (21) ejercicio (19) kilos (18) comida (16) disciplina (16) apetito (15) autoestima (15) gordas (13) modelo (12) reverse thinspo (12) errores (11) inspiracion (11) alegria (10) concurso (10) frutas (10) (9) ayuno (9) hambre (9) inteligencia (9) poesía (9) Lista de blogs actualizada Ana y Mia (8) Real Thinspo (8) delgado (8) quemar grasas (8) antithinspo (7) comida chatarra (7) felicidad (7) sobrepeso (7) verduras (7) Lorelei (6) Mi historia con Ana y Mia (6) atracón (6) famosas (6) adicción (5) comunidad ana (5) cumpleaños (5) engordar (5) imc (5) poema (5) ritual (5) subir de peso (5) sueño (5) Historia Ana y Mia (4) grasa (4) junk food (4) libertad de expresión (4) magia (4) mantener el peso (4) navidad (4) obesidad (4) vitaminas (4) Príncipe (3) alisa (3) amistad (3) café (3) jugos (3) manzana (3) minerales (3) nicole richie (3) princesa alisa (3) recetas light (3) testimonio (3) tristeza (3) éxito (3) índice de masa corporal (3) Britney Spears (2) Cristina Ricci (2) Jordi Sierra i Fabra (2) Kelly Osbourne (2) Las chicas de alambre (2) Premio (2) TODAS LAS DIETAS EXISTENTES PARA ADELGAZAR (2) abzurdah (2) angelina jolie (2) ansiedad (2) balanza (2) cielo latini (2) lechuga (2) pasado (2) piernas perfectas (2) redes sociales (2) reflexión (2) sedentarismo (2) tabla peso ana (2) tomate (2) victoria beckam (2) Amy Winehouse (1) Ashley Simpson (1) Barbie (1) Crítica (1) Gemma Ward (1) Hilary Duff (1) Lina Marulanda (1) Lindsay Lohan (1) Mary Kate Olsen (1) Megan Fox (1) Misha Barton (1) Rene Zellweger (1) Snooki (1) Super Size Me (1) app (1) azúcar (1) belinda; thinspo (1) bienvenida (1) caldos (1) carbohidratos (1) carta de ana (1) chía (1) coreanas (1) corsé (1) delgadas (1) descansar (1) dismorfia (1) dormir (1) experiencia (1) facebook (1) falsas princesas (1) flacidez (1) fresa (1) libro (1) libros Lorelei (1) limón (1) literatura (1) manga (1) metabolismo (1) música (1) plus size models (1) prendas (1) presente (1) reglas (1) relajación (1) respiración (1) salud (1) valores (1) vinagre (1)

viernes, 30 de abril de 2010

Trucos para evitar que falle tu dieta

Sin importar la dieta que estés haciendo, si sigues los siguientes TRUCOS vas a contribuir en buena medida a tu pérdida de peso. Y además de ayudarte a salir exitoso(a) de tu dieta, estos trucos son buenos hábitos a los que si te logras acostumbrar, van a ayudarte a evitar el famoso “efecto rebote”(*)de las dietas:

1. Usa leche descremada o desnatada ya que contiene menos grasas.

2. Disminuye y elimina tu consumo de azúcar a través del consumo de edulcorantes en polvo, o saborizantes naturales como la vainilla y la canela.

3. Reemplaza el aceite por rocío vegetal que es un aceite cero colesterol en spray que se aplica sobre las ollas, sartenes, etc. para que puedas cocinar tus alimentos sin que se peguen, e incluso freírlos.

4. Cocina las carnes al vapor.

5. Usa sartenes de teflón para usar menos aceite.

6. Puedes reemplazar el huevo por dos claras, y así te evitas el colesterol de la yema.

7. Sírvete porciones pequeñas, y para “engañar a tu estómago” que estás comiendo una buena cantidad, utiliza platos pequeños (Un plato grande con poca comida no resulta atractivo cuando hay que enfrentarse a una dieta para reducir peso. Podemos comer la misma cantidad de comida y engañar a nuestro estómago, distribuyendo la comida en varios platos más pequeños, de forma que tengamos la sensación de haber comido mucho más).

8. Usa harinas integrales de trigo y avena.

9. Si tienes ganas de comer entre comidas, elige una palito de apio o zanahoria, o unas cuantas rodajas de pepino. (Cuando estamos a dieta caemos en el error de quitarnos el hambre con un snack. Una bolsa de patatas fritas puede tener hasta 1.000 calorías y una barrita de chocolate 500 calorías, así que como comprenderás un pequeño antojo de este tipo puede estropear todos tus esfuerzos.)

10. No pruebes a cada rato la comida mientras la preparas porque va a hacer que aumente tu apetito.

11. No comas directamente del empaque, porque sino te van a dar ganas de dejarlo vacío.

12. Cuando no puedas evitar la visita a un restaurante dile al mesero que te quite el pan de la mesa, toma uno o dos vasos de agua antes de comer y pide tus alimentos sin grasa. (Si bebes agua antes de las comidas sentirás sensación de saciedad y, probablemente, disminuyan las ganas de comer grandes cantidades de alimento)

13. No debes pesarte cada día, basta con hacerlo una vez por semana. Si no, puedes llegar a obsesionarse con la báscula; al no ver resultados inmediatos, te deprimes y abandonas la dieta.

14. ¡No te olvides del agua! Es recomendable beber mínimo dos litros de agua al día, excluyendo el agua que bebemos durante las comidas.

15. No realizar ningún deporte también es un error. Con la dieta no basta para estar en forma. Así que lo mejor es dedicar aunque sea media hora al día a hacer algo de ejercicio, en un gimnasio o en casa. También puedes empezar a ir al trabajo andando o subir a casa por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.

16. No comas nada después de las 7:00 p.m.

17. Obsesionarte con tu peso y bajar sin control también es fallar. Recuerda que el IMC mínimo para tener un cuerpo envidiable es de 18. Ponte una meta, y si la logras, habrás triunfado. Ahora el reto será mantener ese peso.
18. Por último, el más importante: LA MOTIVACIÓN: Estar motivado implica tener una posición activa ante la realidad. Más allá que tengas recetas para bajar de peso, métodos para adelgazar o dietas varias, si no tienes la actitud necesaria, será complicado que puedas lograrlo. Para motivarnos podemos pensar en lo bien que nos sentiremos una vez que hayamos bajado de peso, o cuanto mejor nos veremos al mirarnos al espejo, y también que podremos comprar esa ropa que tanto nos ha gustado.

(*)El efecto rebote es recuperar los kilos que habíamos perdido. Es decir volver a engordar lo que habíamos adelgazado o incluso más.

viernes, 23 de abril de 2010

Segundo Concurso "Si yo fuera...sería..."

Hola mis princesa!!! Un abrazote a todas!!! Esta entrada la realizo con el fin de entregar un segundo libro. Felicitaciones a los que recibieron el premio del primer concurso. Espero que lo hayan disfrutado. Si te has animado a concursar aún dejo abierta la participación del concurso anterior. Pueden participar en los comentarios o en mi correo lorelei_mystic@hotmail.com. Lo que deben hacer es responder las siguientes preguntas. A estas participaciones también les haré una entrada especial. Me encantan lo que opinan, ese es el único alimento del que no siento arrepentimiento...

Si yo fuera una palabra sería...
Si yo fuera un número sería...
Si yo fuera una bebida sería...
Si yo fuera animal sería...
Si yo fuera pajaro sería...
Si yo fuera algo de mi casa sería...
Si yo fuera una parte del cuerpo sería...
Si yo fuera una obra de arte sería...
Si yo fuera una flor...
Si yo fuera dibujo animado sería...
Si yo fuera pelicula sería...
Si yo fuera fruta sería...
Si yo fuera un recuerdo sería...
Si yo fuera insecto sería...
Si yo fuera color sería...
Si yo fuera un sentimiento sería...
Si yo fuera un sentido sería...
Si yo fuera una fecha sería...
Si yo fuera un juego sería...
Si yo fuera un instrumento musical seria sería...
Si yo fuera una figura geometrica sería...
Si yo fuera idioma sería...
Si yo fuera uno de los 7 pecados capitales sería...
Si yo fuera un dia de la semana sería...
Si yo fuera una prenda de vestir sería...
Si yo fuera una comida sería...

viernes, 16 de abril de 2010

¿Qué opinan princesitas?

Hola mis princesitas

Hoy quisiera compartir con ustedes un comentario que me llegó hace algunos días (09/04/10) de una princesa que se hace llamar "Queen Anayt". Cuando empecé a leer la verdad se me hizo un poco orgullosa y con ínfulas de grandeza pero leyendo más note que sólo es alguien como nosotras que quiere compartir su historia. Espero que les guste y les sirva de inspiración:

"Hola Princesas! Soy Queen Anayt

Espero lean esto con atención, les prometo que de ahora en adelante voy a darme una vuelta en estas paginas para dejarles unas palabras de aliento para que lleguen a ser reinas como yo.


Yo fui princesa como ustedes, no se donde empece, si cuando tenia 13 años y mi papa me dijo cuan gorda estaba frente a un espejo o cuando mi novio me puso el cuerno a los 17, pero soy Ana y Mia desde hace mas de 10 años. Ahora tengo 27 y tengo que decirles que esta carrera sube y baja, han habido veces en las que he tenido que dejar la corona y ser princesa de nuevo, pero en general ya me acostumbre a ser Reina. Tengo que decirles que es un camino difícil, pero es verdad que cuando llego a mi meta, todos hacen lo que yo digo y tengo todo lo que quiero, asi que cuando les digan que No por ser bonita te quieren, "Te están mintiendo!!!", mientras mas flaca estoy, la gente más me ama. A estas alturas la verdad no tengo novio porque no quiero, me divierto mucho y me acuesto con el que se me hace más guapo o más me gusta, aunque después me canse.

La verdad me da mucho gusto que hayan estos blogs para que compartan sus sentimientos, en mi época no lo habia y era princesa en silencio. Cuando era adolescente llegue a pesar 75 kg y mido 1.67. Ahora peso 52 kg (en invierno llego a subir a 57, pero solo por las navidades)

Les voy a dar un par de buenas recomendaciones:

1. Vuelvanse vegetarianas: asi sólo tienen que picar verduras, de todas formas la mitad se queda en el plato.
2. Digan a sus papás que desayunan y dénselo al perro, mi amigo fiel me ha ayudado durante todo este tiempo.
3. Hagan ejercicio: 1 hora de cardio al día les ayuda a quemar las calorías que no pudieron purificarse
4. Nunca le digan a nadie en persona: una vez le conté a una amiga y la estúpida le dijo a mi mama, obvio lo negué todo, claro respaldado por el vegetarianismo y el ejercicio.
5. Las pulseras rojas son sólo para vernos a los ojos en la calle y saber que hay otras princesas, pero no para platicarlo. USEN internet!
6. Cuando no ayunen, coman fruta: el azúcar de las frutas como el melón, sandía, mangos ayudan a evadir los mareos.
7. Gran secreto: Pequeñas porciones, no coman mas de 100 o 200 gramos de frutas o verduras, digamos que, lo que les cabe en la palma de la mano, lo demás se puede revolver en el plato.
8. Eviten desmayarse: la gente empieza a sospechar, cuando empiecen a sentirse debiles pueden tomar una coca zero o red bull sin azucar.
9. Pastillas: hay muchas y es muy facil conseguirlas, para las que empiezan esto la sibutramina es la clave para no sentir hambre, aunque solo las pueden tomar dos de cada tres meses seguidos o pierden su efecto.
10.Practiquen meditación: ayuda a concentrarse en su objetivo y no caer en tentaciones, el yoga es genial!
11. Olvídense de los chocolates y las papas fritas: hagan de cuenta que no existen y digan que les causa gastritis, todo el mundo piensa que sigues una vida saludable, equis.
12. AYUNEN: es la clave de ser princesa! Uno o dos días a la semana debemos tener e estomago vacío para seguir bajando de peso.
13. Agua: toda la que puedan, asi mantienen el cuerpo hidratado, especialmente la piel.
14. Contra el mal humor: piensen en el amor, diganle a todos que los quieren y los aman, asi se te baja lo histericas por un momento, de todas formas si algo se desatara, la gente quiere a las princesas por bonitas, no porque tengan la razón.
15.y muy importante! Nunca se olviden de que todas las que quieren ser flakas son de alguna manera anas o mias, esas flacuchas que dicen que tragan lo que quieran, créanme terminan vomitando o engordando las caderas.

Bueno ya me tengo que regresar a trabajar, espero sigan adelante y lleguen a sus metas, y espero volver pronto a escuchar de sus casos y que en algún tiempo sean Reynas como yo.

Las amo Princesas! Sigan apoyándose"

De: Queen Anayt Reyna

Mensaje para Queen Anayt de Princesa Lorelei: Muchas gracias por compartir tu historia con nosotras. Tu eres el vivo ejemplo de que ANA es la mejor opción para llegar a la perfección.

sábado, 10 de abril de 2010

ME ACABAN DE DAR UN PREMIO QUE DEBO COMPARTIR...LO HARÉ CON GUSTO...

MUCHAS GRACIAS ALEJANDRA POR ESE PEDACITO DE CORAZÓN QUE ME ACABAS DE DAR...LO GUARDARÉ CON RECELO DE TODO LO QUE LO PUEDA DAÑAR...

http://amaranta-ale.blogspot.com/

Este premio es interesante ya que propone que la persona que lo recibe otorgue 5 premios a 5 princesas...para que se multiplique como deseos entre todas...

LAS PRINCESAS QUE RECIBAN ESTE PREMIO DEBEN SEGUIR LOS SIGUIENTES PASOS:

1. Publicar el Premio en el blog:

2. Publicar quien te nomino:
Amaranta - Princesa Alejandra

3. Nominar a 5 princesas que creen que se lo merecen y avisarles de su premio:

1. Princesa Lucia http://habitacionindividual.blogspot.com/

2. Princesa Yaicita http://yaicita-sinalasparavolar.blogspot.com/

3. Príncipe Lazer http://truelovemusic.blogspot.com/

4. Princesa Viviana http://vivianacaminoalaperfeccion.blogspot.com/

5. Princesa Farfalla http://toward-a-dreams.blogspot.com/

4. Escribir 3 cosas de que es lo que más te gusta de la amistad de tus nominadas:

Lucia: Es una princesa muy sensible. Es como el pétalo de una rosa delicada, suave, efímera...Sujeta a la báscula como una extremidad más...soñando algún día recuperar los días en que le decían que estaba demasiado delgada.

Yaicita: Es una princesa que me anima con sus anécdotas. Es estudiosa, enamorada y soñadora. Alguna vez tuve la oportunidad de compartir algo que me costó mucho trabajo conseguir y ella lo apreció lo cual fue un gran regalo para mí. Por eso la nombré el blog el mes.


Lazer: Es un príncipe de gran corazón que sueña flotar como una nube...sería la pareja ideal para cualquier princesa ya que se entenderían de tal modo que se convertirían en un solo ser...aunque es soñador nunca despega los pies de la tierra. Lucha día a día contra la maldita comida que le evita flotar como un ángel.

Viviana: Es una princesa bipolar (digo yo) que aprovecha su locura para entender el mundo absurdo en el que vivimos y no encajamos. Es excéntrica sin alejarse mucho de la moda...Es una maga hermosa que transforma su entorno en algo maravilloso lleno de seres comprensivos y hermosos que, a la vez, son inexistentes para los ciegos que no quieren ver.

Farfalla: Es una princesa que sueña y se esfuerza mucho para ser exitosa. A veces parece decaer...pero de un momento a otro se levanta con su frente en alto para que todos digan "Aquí está, de nuevo, enfrentando su destino para lograr sus sueños".

5. Escribir 3 cosas que casi no te gustan de las demás princesas..

1. Detesto sobremanera las princesas que se creen "reinas" y se creen superiores a todas las demás.

2. Aborrezco la ignorancia. Las que se hacen llamar "princesas" y utilizan a ANA como excusa para dehidratarse y desnutrirse y ser así el centro de atención. Son tan poca cosa que no son capaces de brillar por sí mismas sino que tienen que producir lástima para valer algo. Ellas son las que opacan la bella y perfecta imagen de ANA y MIA.

3. Odio las princesas desubicadas. Saben que quieren verse bellas y toman el primer consejo que encuentran así sea la cosa más absurda. No investigan ni interrogan, no preguntan ni piensan por sí mismas. No buscan o se perden en los lugares más inhóspitos. No tienen un límite. Vienen y van como zombies con ansias de algo que no saben exactamente que es. ¿Cómo puede perfeccionarse un ser que no alimenta su mente?

lunes, 5 de abril de 2010

La dieta de las frutas (4 kilos en una semana)

La dieta de las frutas aprovecha las propiedades de estos sabrosos alimentos para ayudarte a bajar las libritas de más, sin que tengas que hacer grandes sacrificios. Como sabrás, las FRUTAS son alimentos con características ideales para los planes de adelgazamiento, ya que poseen gran valor nutritivo, tienen bajo nivel calórico, aportan mucho líquido, tienen un sabor agradable y el organismo las asimila con facilidad. Si sigues la dieta de las frutas al pie de la letra, sin saltarte ninguno de los alimentos incluidos en el régimen, podrás bajar hasta 4 kilos en una semana.

Frutas permitidas:
Estas son las porciones de frutas que puedes incluir:

1 taza de ensalada de frutas
2 rodajas de sandía
2 rodajas de melón
1 kiwi grande o dos pequeños
1 pomelo (toronja), grande 1 naranja, grande
1 pera, mediana.
1 manzana, mediana
2 rodajas de piña (ananá)
DESAYUNO
2 porciones de frutas

ALMUERZO
2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:

1. Dos filetes de merluza al vapor
2. Una pechuga de pollo a la plancha con limón.
3. Un huevo y una clara al horno o cocidos en una sartén de teflón (SIN ACEITE NI MANTEQUILLA)
4. Tres rodajas pequeñas de lomo a la parrilla, envuelto en papel de aluminio
5. Una lata de atún al natural (en agua, no en aceite).
6. Dos carnes para hamburguesa, desgrasadas, al horno o a la parrilla.

MERIENDA
2 porciones de frutas

CENA
2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:

1. Tres rodajas de mozzarella descremada
2. Dos yogures descremados.
3. 50 gr. de queso descremado
4. Una taza de caldo
5. Dos vasos de leche descremada
6. Dos frutas con ricota descremada.

PD: No olvides tomar mínimo 2 litros de agua al día (8 vasos)