La dieta de 2-4-6-8 es un plan de pérdida de peso que incorpora un cambio en la ingesta de calorías diarias. Básicamente, lo que se hace es engañar al cuerpo para acelerar el metabolismo. Las princesas que lo han probado afirman que con este método se obtienen resultados rápidos.
Programa
La dieta de 2-4-6-8 es muy fácil de seguir. Es un plan de cuatro días que requiere ingerir 200 calorías el primer día, 400 calorías en el segundo día, 600 calorías durante el tercer día y 800 calorías para el cuarto día (a esto se debe su nombre 2-4-6-8). No importa qué alimentos escojas en estos días, siempre y cuando cumplas con la cantidad exacta de calorías. Algunas personas sugieren que para que este programa sea un poco más fácil se haga en sentido inverso (8,6,4,2). Una vez llegues a 200 calorías, debes comenzar de nuevo hasta las 800 calorías.
Cualidades
La Dieta 2-4-6-8 es muy popular, ya que puede encaja en cualquier estilo de vida. No requiere un determinado tipo de alimento o ejercicio. Se pierde peso rápidamente. Según testimonios que han encontrado en la Web se pierden entre 2 y 4 kilos por semana.
Resultados finales
La dieta de 2-4-6-8 es la mejor forma de perder peso rápidamente. En los comentarios de algunos foros sobre esta dieta se observa que las personas usan este plan antes de los eventos especiales para asegurarse de verse lo mejor posible. Sea cual sea la motivación de una persona este plan de dieta es simple y muy fácil de seguir. Aunque hay otros programas de pérdida de peso en los que se utiliza el método de cambio de calorías, ninguna supera a la Dieta 2-4-6-8.
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55 comentarios:
lore en verdad te AmOOOO!! acabo de crear mi blog, pero desde hace mucho ke te leo. Me encanta lo que escribes y todos los dias reviso para ver si has hecho una entrada espero que siempre seas asi!!
G-R-A-C-I-A-S!!
muy buena dieta!!
la voy a hacer!!
hay sigue poniendo cosas asi me encanta tu blog!!
HOLA PRINCESA MUHAS GRACIAS, NOS QUEDARA EXELENTE PARA LA CARRERA DE KILOS, BESOS PRINCESA DE VERDAD QUE TU BLOG ES EL #1 HERMOSO..
TE INVITO A LA CARRERA: http://unionanaymiaprincess.freeforums.org/post2481.html#p2481
Hola Prin!! :D aww muy buena tu entrada, de veras lo voy a intentar porque me estan haciendo falta mis retos ^^ hermosa Muchos Animos! Besos♥
po favor necesito apoyo he empezado hoy mi filosofia de ana si quieres contactar conmigo mi msn es prince_ssana@hotmail.com
gracias por tu blog bss
me encanta tu dieta.....aunqe la verdad se me acen muchas calorias...
y es qe e estado ya un tiempo comiendo solo 200 al dia...y me avia dado reultados pero como qe ya me ESTANQE!!!!!y por mas qe quiero no bajo..pero si lo qe necesito es acelerar el metabolismo lo voy a acer...
gracias!!!!
me encanta tu blog!!!!♥♥♥
Hola linda ...buena dieta intentare hacerla estoy viendo tablas de calorias para ver ke puedo comer ke tenga 200 cal al dia.
Cariños princesa saludos
Graciias!! por la dieta!
muuy padre tu blog! ;)
te dejo muchos saludos y animos..besitos nena!
muy buena entrada princess!
solo una duda
si empiezo
zon 8-6-4-2 luego sigo con 2-4-6-8 o asi:
8-6-4-2-8-6-4-2?
:S gracias por todo flaca! :)
eahh eahhh!
Graxx x aCepTarme enn ell Facee !
Okeiii !
pffff... inTenTaree ezThaa
pzz la nThaa heee leiidOO milezz d blOgzz peroo pzz ninGUno cm ell tuioo !! nO nO
lozz Otrooz zOnn buenOozz
peroo ztHEE reaLmnT ezz exeeLennThee zhiiqaa !
zaLuudiinezz !
pRinzeziiThaz aniimOz paa toDazz !
:D
:) Gracias por el dato nena! no tenía ni idea de la dieta, me motiva hacerla! espero que me de resultados. Suerte!
Si flaquita!!! Primero 8-6-4-2 luego sigues con 2-4-6-8 o asi como escribes:
8-6-4-2-8-6-4-2
Muy buena la dieta! :O
la hare apenas pueda ( osea, lo mas pronto posible xD) , omg, yo leeo tu blog siempre qe puedo :D y e aprendido arto de el debo decir xD , yo ase poco abri el mio ( hoy x3 )asi que te invito a qe te pases :D http://want-to-be-a-princess.blogspot.com
ojala seamos amigas, dale prinss? ;D , te cuidas y mucha mucha suerte! C:
Es la primera vez que entro a tu blog. Sencillamente me encantó. desde ahora te sigo y espero que puedas pasar por el mío. Necesito ánimos, me siento medio sola en todo esto. Saludos!
hola me llamo Jz soy hombre una pregunta como se supone que boy a saber cuantas calorias tiene lo que boy a comer???
GENIAL!
me cae preciso!
muchisimas gracias!
un beso
http://almaprincess.blogspot.com/
Guau muy interesante la dieta...yo ya me anoto para seguirla. Besos prin tu blog es geniaaaal!!!
No sé como empezar, pero TENGO que hacerlo. Ya fué suficiente, tengo 22 años y llevo a dieta la mitad de mi vida, he sido flaca y gorda y denuevo flaca y otra vez gorda, quedemonos en que estoy gordisima en este momento, no puedo parar de comer, hace dos años estuve tomando sibutramina porque llegué a pesar 80 kilos. (mido 1.65) Bastante obesa no creen?, baje mas de 20 kilos y en el transcurso de dos años, especificando... este ultimo año, logre subir todo lo que bajé, y tengo miedo, no quiero ser una gorda por el resto de mi vida asi que decidi que ya no mas comida... no puedo soportarme cuando me veo en el espejo, pero claro... no me acuerdo de nada de esto cuando estoy comiendo TODO
Bueno, hoy es mi dia 1, se que me costará bastante pero creo que lo lograré, ya no doy mas con esta grasa quiero volver a ser lo que fui :(
Seguiré la dieta a ver que tal me va :)
Te sigo.
hola estoy empesando pero nose
como, kisiera ke me ayudaras
y esta inceible thu blog
adios
Un blog interesante, no es solo información parcial sino también tiene mucho sentido común. Aún no sé qué dieta seguir, pensaba seguir una de mil porque estoy con sobrepeso y no quisiera quedar como un globo desinflado...Pero veo tantas sugerencias que me lo pensaré bien, después de todo quiero empezar perdiendo diez kilos y no deseo recuperarlos.
Me interesa mucho empezar este régimen de vida Ana, no lo veo tan suicida o falto de amor propio como hay quienes lo reducen a eso para satanizarlo, de hecho creo que sería yo la que tengo esos pensamientos que pesan tanto como los kilos de mas que tengo.
Espero que no te molesten mis comentarios, me pasearé de vez en cuando por acá, leer otros comentarios anima mas de lo que pensaba.
Saludos.
Anabelle Pepper
hola nena soy la princess ana iposible keria decirte q gracias a mi eh bajado 7 kilos entre finales e agosto y este mes te amo ana eres sensdacionas gracasi casu llego a mi meta te adoro
chicaa cualkier cosa estoy a su orden mi msn es d2oc2401@hotmail.com
hola nena soy la princess ana iposible keria decirte q gracias a mi eh bajado 7 kilos entre finales e agosto y este mes te amo ana eres sensdacionas gracasi casu llego a mi meta te adoro
chicaa cualkier cosa estoy a su orden mi msn es d2oc2401@hotmail.com
Jajaja justo una princesa me sugirió en mi blog hacer esta dieta y le pregunté de qué se trataba, me gusta me gusta! Voy a probarla cuando tenga algún evento o cuando me sienta estancada.
BESOSO
-Victoria.
pues qe la chica qe quiere entrevistar a alguna de vosostras no venga a molestar!
hola hola... tu blog sta super ya hace ratito no me pasaba pero prometo pasarme mas seguido de verdad ke me da mucha fuerza para seguir!!
mmm ak dejo una pag donde podran saber como leer las las tablas nutricionales ke vienen en algunos alimentos empaquetado o enlatados!!!
besitos princess
http://www.cyzone.com/portal/nutricyon/petiquetas.asp
http://principitaanameta54.blogspot.com/2010/10/una-vez-mas-dia-1.html
Me gustaría que pasen y me dejen tips!!!! gracias princesas!!!!
oooohhhhh!!!!
gracias!! jaja voy seguir esa dieta =D
ME FASCINA TU BLOG!!!!!1
jaja
excelente :D a tratar!
Chicas quieranse un poquito mas, no son mas valiosas por lo que pesan!!! Si esta es una sociedad de mierda por lo que exige y su standar de belleza pero es en eso en lo que tenemos que enfocar nuestra atencion para cambiar el mundo!! Si son verdaderas princesas, demuestren cuanto valen en otros aspectos!!! Besos a todas las princesas!!!
Me encantó!
super la dietaa :D
PD: Pasensen por mi blog
http://needyoulikeadrug.blogspot.com/
Hiiii Princess!!
Oye, tengo una duda enorme con esta dieta...¿No son demaciadas calorias? ...Osea, son 800. . . 2 veces a la semana... ¿No se puede reducir un poquito? como veras, yo voy por las 100kcals diarias desde hace algun tiempo, pero como que me e quedado pegada y el deportes no me a hecho bajar, me mantiene, y no quiero crear horribles piernas de futbolista a causa de pasar andando en bici, bailando y correteando para mantenerme activa-adelgazar...No quiero recuperar lo perdido con tanta comida ¿Me entiendes?...so...¿Alguna recomentacion extra?
Atte. Nyashi.
HOLA AMIGAS PRINCESS!
soy cielo, de colombia y les cuento que hoy quiero convertirme en otra persona....si una metamorfosis, desde hoy no vere la comida como un placer, si no como un vicio estupido que no me aporta nada bueno, solo kilos y kilos de mas. ya logre bajar de peso en años anteriores pero con mi peso actual no estoy contenta 60 bultos de grasa que horror...voy a bajar 10 kilos como meta fija y a corto plazo..pero mi ideal es estar en 45.. princess me da miedo la flacidez por eso voy al gym pero lo dejare mientas bajo los primeros 5 porque van a ser relampago y depronto me desmayo. UN SALUDO Y MUCHO ANIMO recuerden que un cuerpo hermoso nos lleva al exito
Hola Nyashi!!!
Sé que puede parecer excesivo pero en realidad funciona ya que se engaña al organismo para que queme más calorías. Modifícala si quieres desde las 100 calorías a ver como te va. Besitos!!!
hola, tengo una duda que espero alguien me pueda responder: llevo un tiempo de ayunos, dietas y esas cosas... mido 1,59 y peso 42kg.. cuánto creen ustedes que debo segur bajando o con eso es suficiente?? no es que no sea capaz de crear mis propias metas, pero siempre es bueno tener la opinion de otras princesas. . .
saludos
Ola me encanta tu blog...lo probare xq ando desmotivada un poco cuidat preciosa
Princesa: Para una estatura de 1,59deberías pesar 46 kilos para un IMC de 18...estás bajita de peso...te puedes enfermar!!!!
hola princesa gracias por postularme a el blog del mes. y me encanta tu blog es el mejor q he visto y mas completo. sigue asi. STAY STRONG, GRACIAS A TI PUDE CONOCER UNA PRINCSS DE HONDURAS NO TE IMAGINAS LO FELIZ QUE ME SIENTO AL SABER QUE PUEDO CONTAR CON PRINCESAS EN BUSCA DE LA PERFECCION.
pff
me kuezta mucho verme al ezpejo
odio como me veo
apenas he bajado 5 kilos en 1 mes
y kiero bajar maz
no kiero ser
una maldita gorda y creo que tengo algunas cosas a mi favor mi mama me ayuda a bajar de peso pero cuando no como me regaña
me da mucho asco la comidaa
no se si tenga anorexia
antes solo vomitaba pero ahora ya no como muy bien
debo te comer porqe me regañan si no lo hago
una ves me gustaba un chavo
y era mi amigo
pero una ves me abrazo
y me dijo com que estas
un poco gorda
ni crees
y desde ahi no se me
ha kitado de la cabeza
(debo de eztar delgada)
ademaz mi familia tambien me decia
que estaba gorda esque tengo 2 primas
muy delgadas
y ahora ya me dicen que estoy muy bien y delgada
pero no me basta con ser delgada el espejo me dice otra cosa
odio el espejoo
hola, me encanta tu pagina, pero me gustaria saber si cuando comes 400 o 500 calorias diarias tienen energia, porque yo no, yo siento que me desmayo todo el tiempo, o digamne ustedes que comen.
gracias
Me encnta tu pagina,
muy buenos consejos
nenas necesito su ayuda hace un mes empeze ayunando & si comia algo lo vomitaba peso 65 & mido 1.67 y baje 8 kilos pero me enferme de gastritis por malpasarme & no comer & ahora mi mama me cuida todo lo qe como & es qe subi lo qe baje ayudenme en vdd me detesto las necesito vot a empezar esta dieta a ver qe tal en vdd me encanto etse blog princess las amo :Dunidas lo lograrems
P:D agrenme a face xfa soy stephany miller
Hola pricipita ana!
primero que nada gracias por tus articulos pues todos me han servido de mucha ayuda :D
bueno y quiero decir que llevo 5 meses con ANA y eh bajado 15 kilos lo se todavia no es suficiente pero
tu blog me a motivado a que si lo puedo lograr voy a la mitad de mi objetivo
primero no sabia que estaba con ANA pues aveces comia pero empeze a pensar que la comida no es importante y qe no puedo tolerar como me veo y ehme aqui lo estoy logrando y saber que hay mas como yo eso me hace sentir que no estoy sola y pues un saludo a todas SI PODEMOS CHICAS !!
Hola! (:
Creo q alguien lo menciono antes, pero me parece q son muchas muchas calorias... no se puede hacer la mitad? osea 100-200-300-400? Porque yo como 100 calorias, estoy muuy ocupada todo el dia y no tengo tiempo para el gimnasio y no qiero tener rebote...
hola me parece q tu blok esta super chido pues aci como tienes mucha rason en unas cosas muchas d eyas son metiras x solo el cimple echo d q no tengas vida propia no deves aruinar las de mujeres y hombres con sobre peso por q seguramente mientras ellos y eyas acen las dietas mas estrictas y se lastima lo q nosaven q estan propensos a un pocible revot y probable muert . chicas y chicos no los jusgo y los comprendo pero solo kiero k piencen en lo k asen a su cuerpo al no comer o limitarse,
hola porfa ayudenme a bajar la panza ..... que debo comer para desaparecerla y estos espantosos cachetes que tengo son horribles ..... espero su respuesta urgente
pao
hola tengo 14 años mido 1.65 y peso 57 quiero llegar a los 47 kilos pero me obsesione cn la comida hoy fue mi primer dia cn esta dieta y estoy desesperada del ambre pero algo en mi cabeza me dice que no debo comer asi que no lo he hecho solo me comi menos de la mitad de una manzana como hago para no pensar en el hambre que tengo ????? :S
jaja esa dita no es mas que una farsa por que por que despues no puedes parar y lo peor vallan al medico y saben que cuando adelgasan demasiado no es por la dieta si noe por que tienes ANOREXIA no se dan cuentan por que en lo unico que piensan es en adelgasar para ser como las actrises o modelos y saben estan mal
gracias hermoza no sabes cmo me viene de 10 la dieta NO SE Q HACER mido 1,60 y peso 50kg. estoy re pasadito no...? bue mi objetivo es 44kg. o 45kg.lindas ustedes creen q llegue ojala si...Una re bomba tu blog lo adoro...!!!
la verdad me gusta mucho esta dieta pero la verdad no creo poder hacerla porq me parecen muchas calorias me aterra pensar solamente en q en en un dia tenga q ingerir 600kl la verad no confio en q puedas adelgazar tanto en tan pocos dias ingiriendo 800kl pero bueno si alguna hizo esta dieta y le funciono avise por favor
Yo adelgace 17 kilos, haciendo una dieta de 2000 cal por dia, y haciendo una hora de ejercicio cardiovascular. los resultados en 4 meses, y no los recupere. hay que comer sano, no contar calorias, que 200 cal ni 600 cal... hay que comer!!!!!! sino no se adelgaza!!!!!!!!!!!!!! despues se rebota. es imposible consumir solo 200 calorias al dia!
Hola!
Yo empeze la dieta ayer, con 200 kcal, y baje ya dos kilos! Hoy subi uno, pero por que tome mucha agua, es peso liquido que despues se pierde :)
No se ustedes, pero yo con 200 kcal no me siento cansada! al contrario, estuve re bien!
Comi un te con edulcorante (8 kcal), con dos tostadas con queso (19, 55 las tostadas , 11 una cucharada de queso crema)
Cene un cuarto plato de ravioles, que son 130 kcal, mas 31 kcal de queso rayado :)
Hoy voy por las 400 kcal, y no se si llego jaja.
Suerte princesas!!
Cuando termine, les cuento como me fue.
soy nueva en esto... y la verdad me es super dificil, por primera vez leo los comentarios y publicaciones y me siento identificada.... siento que pueden comprender lo que siento!!!
voy a entrar todos los dias y voy a comenzar a vivir este nuevo estilo de vida!!!
hola princes lorelei
Q buena pag sabes vi algo sobre esta dieta de 2 4 6 8 pero comq no le entendi pesandolo bnq buena ide ala cosa es ... q puedocomer q sea solo 200 gramos creo qlo hare ocn dulces 10 dulces q son 200 gramos y Aver q pasa... Sere muy feliz al ver lso resultados.. aaa queria saber si puedo alternar cona gua y un pocod e jugo citrico q esome ha estaod funcionando
hola yo tambièn estoy comenzando recièn y quisiera algùn consejo sobre este estilo de vida, si por algùn motivo alguien esta leyendo mi comentaria agradeceria mucho alguna respuesta, pues quiero incluirme a estas metas. gracias :)
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