Esta es una dieta es perfecta para tí si eres una persona que necesita bajar de peso pero que al poner en practica un régimen sientes la necesidad de ingerir alimentos constantemente. Podrás realizar este plan durante 10 días, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos.
Si estas decidida a poner en practica esta dieta tendrás que
1. Beber la mayor cantidad de agua posible.
2. Endulzar tus infusiones con edulcorante.
3. Condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
4. Si tienes hambre deberás beber cualquier tipo de infusión o zumo o gaseosas light.
Una vez que termines la dieta detallada a continuación tendrás que repetirla hasta completar los 10 días.
Día 1:
Desayuno: infusión y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light.
Almuerzo: 150 g. de carne, 1 porción de ensalada de verduras crudas y 1 pera.
Merienda: infusión y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light.
Cena: 150 g. de pollo, 1 porción de ensalada mixta y 1 manzana.
Día 2:
Desayuno: infusión y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras, 150 g. de pollo y 1 durazno.
Merienda: infusión y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 taza de caldo casero, 150 g. de fideos integrales y 1 plátano (banano).
Día 3:
Desayuno: infusión y 2 frutas a elección.
Almuerzo: 1 milanesa de soja, 1 porción de tarta de verduras y 1 ciruela.
Merienda: infusión y 2 frutas a elección.
Cena: 150 g. de pescado, 1 porción de tarta de verduras y 1 naranja.
Día 4:
Desayuno: infusión y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o dulce light.
Almuerzo: 150 g. de pollo, 1 porción de puré de calabaza y 1 gelatina light.
Merienda: infusión y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o dulce light.
Cena: 2 salchichas light, 1 porción de ensalada de arroz integral y arvejas y 1 gelatina light.
Día 5:
Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 4 galletas de salvado.
Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 1 omelett de jamón y queso hecho con clara de huevo y elementos light y 1 pomelo.
Merienda: 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 4 galletas de salvado.
Cena: 150 g. de carne, 1 porción de ensalada de zanahoria y huevo y 1 pera.
Día 1:
Desayuno: infusión y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light.
Almuerzo: 150 g. de carne, 1 porción de ensalada de verduras crudas y 1 pera.
Merienda: infusión y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light.
Cena: 150 g. de pollo, 1 porción de ensalada mixta y 1 manzana.
Día 2:
Desayuno: infusión y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras, 150 g. de pollo y 1 durazno.
Merienda: infusión y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 taza de caldo casero, 150 g. de fideos integrales y 1 plátano (banano).
Día 3:
Desayuno: infusión y 2 frutas a elección.
Almuerzo: 1 milanesa de soja, 1 porción de tarta de verduras y 1 ciruela.
Merienda: infusión y 2 frutas a elección.
Cena: 150 g. de pescado, 1 porción de tarta de verduras y 1 naranja.
Día 4:
Desayuno: infusión y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o dulce light.
Almuerzo: 150 g. de pollo, 1 porción de puré de calabaza y 1 gelatina light.
Merienda: infusión y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o dulce light.
Cena: 2 salchichas light, 1 porción de ensalada de arroz integral y arvejas y 1 gelatina light.
Día 5:
Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 4 galletas de salvado.
Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 1 omelett de jamón y queso hecho con clara de huevo y elementos light y 1 pomelo.
Merienda: 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 4 galletas de salvado.
Cena: 150 g. de carne, 1 porción de ensalada de zanahoria y huevo y 1 pera.
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45 comentarios:
wa!! gracias por tu comente nena! :3 .. y la verdad me daria miedo seguir esa dieta! :S ... jeje besos besos!! n.n
:D que bien una dieta para miii!!
Hola prin, me parece genial esta dieta yo ahora estoy en un reto de 5kilos en 2 semanas, al paso que voy de 1 semana ya mañana me pesaré pero creo que no he bajado y solo hago una comida al día y bebo muchisima agua, pero si no empezaré con tu dieta después de mi reto :)
Un besito y gracias por la entrada.
Suerte y ánimos.
Muchachas, vuestra obsesión es IGUAL de enfermiza que la obesidad, o incluso PEOR. A mí, como hombre me produce tanto rechazo físico una figura anoréxica como una gorda. Las guspas son guapas y las feas, feas, no tiene nada que ver con lo que se come, es genética. Buscad ayuda antes de que sea demasiado tarde. Viajad, leed algo más que todas estas patrañas de princesitas, conoced gente, salid de detrás del teclado, vivid un poco, joder, que la vida es muy bonita pero el tiempo vuela. TODO el tiempo que estais perdiendo con esta mierda os acabará pesando. Cortad el rollo de que nadie os entiende, no vayais de víctimas. Nadie está CONTRA vosotras. Qué gano yo poniendo todo esto? Nada. Pero leeros me produce escalofríos. Haceos un favor, quereos un poco más. Buscad ayuda para olvidaros de toda esta locura sin sentido.
Muy buena dieta, muchas gracias. Al hombre de arriba, habría que ver cómo eres tú,... a mi no me producen rechazo físico ni los hombres obesos ni los muy delgados, sino las malas personas.
Besotes a todos, te sigo.
ah nena disculpa x el susto q t dii..muack!!!
y la diieta sta biien aunq noc pro m da miiedo comer tantoooo parece muxiiisiiimoooo pro wenooo....cuiidat muxoooooo
besosss
Hola prins!! buenisimo el consejo de la dieta c: por el momento tengo la boca mas que cerrada pero si en algun momento me descontrolo, la usare!! :) y que onda el comentario anonimo de arriba :S! creeen que con eso nos frenaran? jaja un besote princesa, sigo tu blog!!
hola bonita!
muy buena dieta y al parecer sin muchas calorías :D
suerte!!
besitooos!
***http://sweetchristabell.blogspot.com/***
hola hace poco que encontre tu blog y la verdad es que yo quiero comenzar a verme como una princesa, seguire tus consejos y espero que me funcione, por que la verdad estoy desesperada, me frustro alver a las demas chavas de mi salon con unos cuerpos tan envidiables y a la verdad yo quiero tener un cuerpo tan delgado como el de ellas, ademas yo no he tenido novio y sospecho que es por que estoy GORDA. bueno solo queria decirte que me encanta tu blog y lo estare revisando constantemente
definitivamente la batalla para encontrar la perfeccion es dura pero no imposible.... hace algun tiempo he comenzado a ser ana aunque es un poco duro no me rindo frente a la comida .... gracias por tus dietas me ayudaran en mi busqueda de la perfeccion...
Hola tengo ya mucho tiempo leyendote y veo q ultimamente hostigan miles de gentes pidiendo q no te leyamos que esto esta mal chalala chalala odio esta gente, si no les gusta, si les enferma nuestra forma de vida q rayos buscan en la web q dan con nuestros blogs!!!?? ah!!?? En fin suena bien tu dieta pero es demasiada comida jajaja igual la intentare cuando cuando termine la q iniciare mañana una semana de atun!!!
HOla.. !! Soy nueva en esto !! He comensado hace unos días.. No soy tan extricta como qisiera.. Pero Lo hare. ! Porqe..Se qe puedo hacerlo. ! Y solo me gusria qe porfis. ! Sigan mandando esos tips. qe seguro son muy bueno. ! y porfa algo para controlar la ansiedad ! Estoy dispuetsa resivir cualkier consejo ! besos !! =)
Me encanta tu blog!! :D
es mi guia!! espero que seamos buenas amigas!
sigue así de fantastica ;)
es primera ve q me meto a algo asi, soy gordita, rellenita... tengo novio, estoy en la Universidad estudiando la carrera que quiero hace algunos años atras era delgada, pero comenze con el tema de la ansiedad, por diversos problemas y realmente ya no quiero seguir siendo rellenita, seguire sus concejos.. espero encontrar la paz conmigo misma... y verme bella... me gusto esta dieta.. :)
Os invito a mi carrera.
http://elayernoimporta.blogspot.com/
Hola, he vuelto después de 4 años..parece que hay menos blogs, me gustaría volver a tener el apoyo que tuve entonces, gracias prin y animo (:
Hola... Necesito.. tips. para controlar la ansiedad.. !!! Porfa.. Besos.!
Meli, en la parte derecha del blog lee un gadget que dice "Cómo evitar los atracones", te puede servir para evitar la ansiedad...
Listo.. Gracias. !! .. me encanta este blog. !!! Me esta dando muchas ganas para lograr mi objetivo !! Besos : )
hola Princesa! es la primera vez que escribo aquí. Me encanta tu blog, hace tiempo que sigo tus consejos. Esta dieta está bien sobre todo para las épocas de más ansiedad. Yo hoy estoy empezando la dieta del sirope de arce, que es como un ayuno en el que bebes agua mezclada con ese sirope y zumo de limón, y no puedes comer nada. Me gustaría saber si tú u otra princesa la conoce o la ha hecho, y qué opinan sobre ella. Se puede bajar 7 kilos en 10 días. Y además te hace eliminar toxinas, y es bueno para la piel, el cabello y las uñas. Perdón por extenderme tanto. Gracias por tu blog. Ánimo a todas las princesas!!!
hello hermosa!!
:O pues se ve interesante la dieta
comes mucho xD creo que con esta dieta de verdad no tendras hambre en el dia!!
pero :S apoco si bajaras tanto??
un beso
necesito ayuda soy una vaca de 90kg y 1.62 y kiero ser una princesa delgada
AUNQUE NO ES TAN DRÁSTICA SUPONGO QUE PUEDE AYUDAR A LAS QUE VAN EMPEZANDO. GRACIAS POR TU APORTE LORELEI
http://ladyvendettadarkness.blogspot.com/
"MALDITO DESTINO POR QUE ME LO QUITASTE, ERA MI TODO, DESCANSA EN PAZ"
Hola princesa!! llevo tiempo siguiendo tu blog y es la primera vez que comento, pero de verdad me urge que me ayudes, necesito una dieta drástica para dentro de una semana, subí como cuatro kilos y me veo puerquísima ayúdame quieres??
mmm yo pierdo 2 kilos en 5 días full agua!
este es mi segundo día
http://pesopluma03.blogspot.com
una pregunta cuanto pesas ?
He padecido obesidad, he bajado unos cuantos kilos (35) y los pude mantener ya por 5 años. Creo que los sentimientos que genera el exceso de peso son nefastos, sumado a la discriminación, entre muchas cosas mas que lo único que logran es bajar la autoestima más y más.
Solo quiero decirles que les deseo profundamente que encuentren el camino correcto, que esta muy lejos de ser el de autocastigo.
De nada sirve vivir a agua, el cuerpo se deshidrata y eso es lo que se ve reflejado en la balanza.
Lo importante es cambiar los hábitos saludablemente, eso si es a largo plazo.
hola nena esta diieta me encanto y tu blog esta muy lindo n.n
AYUDENME QUIERO BAJAR DE PESO!, SOY NUEVA EN ESTO! NECESITO QUE ME AYUDEN TENGO MIEDO DE VOLVER A CAER EN LA COMIDA, Y NO PODER BAJAR DE PESO!... http://adoroamiana.blogspot.com/
Hola Lorelei! Soy mia desde ya hace un tiempo, pero ahora cada vez que vomito me sangra la nariz y me estoy empezando a preocupar, intento cambiar a ana preo no puedo, siempre acabo cayendo y recurriendo a mia. Creo que esta dieta está bastante bien para intentarlo, pero me gustaría hablar contigo más personalmente ya que has pasado por algo similar a mi problema. besiitoos
Princesa de Oro:
Mira, no es normal que esto pase. Puede ser simplemente una irritación de las mucosas nasales por los ácidos estomacales, o algo más grave como sangrado del esófago, estómago o intestinos. Yo te recomiendo que no busques a mia por 5 días mientras se curan las lesiones un tu nariz (esperemos que no sea algo más grave.)
Estoy preocupada, lei esta dieta y me he dado cuenta que hace mas de una ño la vengo siguiendo, peso 49 y nunk me he dejado subir de ahí,creo que he utilizado mi hipoglisemia para seguir esta dieta pero no se porque me acabo de dar cuenta q es mas comun en anas, segun la hipoglisemia no puedo comer harinas y dulces y los deje por completo,y sobre todo als comidas rapidas pero no se si en serio soy ana o no lo soy, ahorita me preocupa bastante q me voy a vivir a usa y he escuchado q la comida alla engorda como el doble y la comida saludable es mas costosa :( :( :(,
OLaa''....ooie esta genial la dieta...pero ASUSTA!! ...mi pregunta es esta..esto solo sirve para chavas q d vrdd necesitan bajar? porque muchas anas aunque ya no lo necesitan quieren bajar mas y pues no se si esto ayude....
si alguien ana yala a hecho x fa como les fuee??
esta buena la dietaa :)
Hola,pues realmente quisiera que me ayudaran quisiera pesar 10 kilos menos apenas estoy empezando en esto pero no me afecta si soy deportista? enserio necesitho de su ayuda princesitas porfa!!! seria de gran ayuda que me guien
Hola a todas, pues yo también soy una ballena, lastimosamente he hecho la dieta de los puntos como desde que tenía 15, hace 4 años.
Y bajo de peso pero después subo casi el doble, es terrible, No existe ni un solo dia que no piense en lo que como, en lo gorda que soy y en que tengo que dejar de comer. Este año he decidido ser Ana (y espero que así sea). Si alguien me quiere agregar y hablar conmigo mi correo es krolinamc_182@hotmail.com.
Está genial, la voy a hacer (:. Una pregunta, ¿Las infusiones pueden tomarse con leche descremada en vez de untarle queso al pan? Gracias ♥
olaa!! yo qiero bajar esos tres kilos pero en tre dias pero eso de comer tantas cosas diferentes no me agrada ya que me desepero y no lo logro podrias darme una dieta para logralo con pocos elementos por fa me urgeee!! y por ahi mi meta son los 40 y mido 1.56 que hago??
lo sientoo se me olvido pesoo 46
Nolee: El peso mínimo que puedes tener sin enfermarte son 44 kilos. Si te empeñas en bajar hasta los 40te puedes enfermar gravemente.
lo que paza ea que hace como medio aiio yo pesaba 40 pero bueno me puedes recomendar una dieta para bajar esos dos kilos y mantenerme en ese pesoo porfavor
aaahh!!! por qué una foto de Selena Gomez?
Hola es la primera vez q me meto a este blog y esta muy bueno!!! sobre todo para la gente atascada como yo, no hay mejor dieta para empezar que esta... yo siempre he sido una chava con curvas pero a raiz de q entré a la uni mi ansiedad ha aumentado de muerte.. en 4 años he aumentado 13 kilos!!!!!!!!!! se podran imaginar eso0o0o0o!!!! :S
En este año decidí hacer algo al rspecto voy al GYM diario por lo menos 2 hrs diario y he reducido mi alimentacion considerablemente y no bajo ni un kilo0o0!!!!! estoy desesperada si saben d algun medicamento o truco porfis diganme lo que seaaaaa!!!!!!!!!!!!!
Lo mejor de todo según mi opinión, además de tener un cuerpo perfecto o delgado, es tenerlo sano. Por eso hay muchas maneras de tener un cuerpo perfecto, bajarse esos kilos de más que se tienen y molestan, pero comiendo de todo y sano. No lo dudes y no te dejes llevar por lo que dicen, un cuerpo sano es mucho mejor y más si hay maneras de adelgazar comiendo de todo..
hola !!! esta dieta es perfecta para mi ya ke estoy muy mal de salud por Ana y ya no puedo dejar de comer o comer una vez al dia... haci ke hare esta dieta mientras tanto para no subir de peso y no verme mas gorda de lo ke estoy :))) A las chicas y chicos Ana y Mia ke tengan fb !! agreguense al grupo We love Ana & Mia !!!!! ESE ES MI GRUPO !!
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