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viernes, 24 de junio de 2011

Adicta a la comida chatarra



Mira al pobre adicto al crack: se tambalea a través de la ciudad,
con el corazón debilitado por las drogas,
y ni siquiera repara en que su adicción le matará muy pronto.
¿Por qué lo probaría? ¿Le queda alguna esperanza?
¿Quién viviría una vida de adicción que le hiciera así de miserable?


Apuesto lo que sea a que tú, no. Entonces:


¡¡¡DEJA DE COMER PORQUERÍAS INMEDIATAMENTE!!!


¡Es tan perjudicial como el crack!
Si pruebas comida chatarra, querrás más. ¡Tu cuerpo te lo pedirá a gritos!
¡Nunca tendrás suficiente! Es una adicción, y no podrás controlarla.
¡Detente ahora!
La menor señal de este tipo de comidas puede convertirte en adicta.
Debes tener mucho cuidado y decir que NO.
¿Qué? ¿Ya eres una adicta? ¡Oh, no...!
Está bien, te contaré un secreto.
Yo también, pero me estoy recuperando.
Cada día como menos comida chatarra, de modo que habrá un punto
en el que ya no la necesitaré.
La recuperación no es fácil. Pero todos podemos hacerlo.
Recuerda que la comida chatarra es como el crack:
ahora puede gustarte, pero pronto verás como subirán los kilos
Y cada mordisco es un paso más hacia la degradación.

viernes, 17 de junio de 2011

El sentido común y el control de las porciones

¿Sabes como el sentido común te puede ayudar a bajar de peso?

El éxito en la pérdida de peso radica en mantenerse inspirado. Y, a veces, si le das a tu plan unas pequeñas correcciones y ajustes puedes obtener excelentes resultados.

Una manera fácil de lograr resultados es controlar tus porciones. Tan sólo disminuye el tamaño de los platos y vasos en los que comes y bebes. Al comer en vajilla más pequeña que la usual, esto por sí solo te hace comer menos. Tan simple como suena aquí esta la prueba de que realmente funciona:

1. Investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos hicieron una prueba sirviendo colaciones en dos frascos diferentes, uno grande y uno pequeño. Los estudios mostraron que las personas consumían un 53% más de colaciones del frasco grande.

2. En la Universidad de Illionois se sirvió jugo en vasos de diferentes tamaños, uno corto y ancho y otro largo y angosto. Ambos tenían la misma capacidad. Sin embargo las personas que se servían del vaso largo (que parecía tener más cantidad) tomaron menos.

¿Puedes ver como algo tan simple puede hacer una gran diferencia?

Utiliza el sentido común y reduce el tamaño de la vajilla en que comes. esto hará que el control que lleves sobre tus porciones sea más fácil. Pruébalo con tu próxima comida y verás lo bien que funciona.

PD: Una buena opción es comprar una vajilla infantil, los platos, tazas y vasos son la mitad del tamaño para adulto.

RECUERDA QUE TODO ES POSIBLE SI TAN SÓLO CREES QUE SUCEDERÁ.

viernes, 10 de junio de 2011

NO TE RINDAS (Aporte de la Princesa Diana Destrypper)



Una lectura pertinente para esos momentos en los que las fuerzas nos abandonan.




NO TE RINDAS (Mario Benedetti)

No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.


No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros, y destapar el cielo.


No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo.

Porque lo has querido y porque te quiero.

Porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.


Abrir las puertas, quitar los cerrojos, abandonar las murallas que te protegieron, vivir la vida y aceptar el reto, recuperar la risa, ensayar un canto, bajar la guardia y extender las manos desplegar las alas e intentar de nuevo, celebrar la vida y retomar los cielos.


No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños.


Porque cada día es un comienzo nuevo,


porque esta es la hora y el mejor momento.


Porque no estás solo,

porque yo te quiero.


Blog princesa Diana Destrypper http://justskinnybitches.blogspot.com/

viernes, 3 de junio de 2011

Domingo de una chica ana y una chica gorda

La chica ana se levanta muy temprano el domingo para realizar un poco de ejercicio. Hoy se decide por media hora de abdominales y 15 minutos de sentadillas. 
Total de calorías quemadas: 425

La chica gorda duerme hasta las 10:00. Tuvo una noche terrible pues tuvo una copiosa comida y por poco no puede conciliar el sueño. Duerme 45 minutos de más. 
Total de calorías quemadas 0,45

La chica ana desayuna una taza de leche descremada, una tajada de pan dietético 1 clara de huevo. 
Total de calorías consumidas: 101

La chica gorda amanece con un hambre atroz. Su desayuno consta de 2 huevos batidos con mantequilla, 1 tajada grande de queso crema, una taza de chocolate y 3 tostadas con mantequilla. 
Total de calorías consumidas: 1013

La chica ana checa su correo y su facebook tomando una tacita de té rojo con endulzante dietético. 
Total de calorías consumidas: 2

La chica gorda checa su correo y su facebook tomando una bebida gaseosa, un paquete grande de snacks y 4 galletas de chocolate.
Total de calorías consumidas: 795

La chica ana sale a caminar al centro comercial porque quiere comprarse un jean para el que ha estado ahorrando. Quiero lucirlo para un plan que tiene en la tarde con sus amigas. Se lo mide, Le queda perfecto. En total anduvo 1 hora y 30 minutos. 
Total de calorías quemadas: 350

La chica gorda tiene mucha pereza. Tiene plan en la tarde con sus amigas pero todo le queda pequeño. Se decide por un pantalón de licra negro y una blusa ancha. Prende su TV y la ve hora y media. 
Total de calorías quemadas: 22

La chica ana almuerza una ensalada grande de lechuga y tomate y una porción pequeña de arroz sin aceite y una gaseosa light. 
Total de calorías consumidas: 166

La chica gorda almuerza un plato enorme de arroz frito chino, dos porciones de pollo también frito y una bebida gaseosa. 
Total de calorías 1230.

La chica ana tiene plan con sus amigas para ir a cine. Está a 20 cuadras y ella se va a pie. 
Total de calorías quemadas: 215 calorías. 

Allí sólo pide una botella de agua y escondidos en su bolso lleva 2 barras de granola dietética. No necesita nada más para disfrutar de la película.
Total de calorías consumidas: 200

La chica gorda tiene plan con sus amigas para ir a cine. Está a 20 cuadras y ella decide tomar un taxi porque le parece demasiado lejos caminar hasta allá. 
Total de calorías quemadas: 20

Allí pide un tazón grande de palomitas con mantequilla, su tercera gaseosa del día (el doble de grande) y unos nachos con queso. 
Total de calorías consumidas: 1406

La chica ana llega a casa a descansar. Se lo merece. Cena dos tacitas de té y una manzana. Hay que agregar que bebió además 7 vasos de agua a lo largo del día. 
Total de calorías consumidas: 54

La chica gorda se come las sobras del arroz chino frito que dejó su familia. 
Total de calorías consumidas: 550


La chica ana duerme feliz. Está a 6 kilos de lograr su peso perfecto. Se siente muy orgullosa de sí misma.

La chica gorda llora porque no sabe que hacer. Pesa 6 kilos más que hace un mes. Se siente decepcionada de sí misma


Total de calorías consumidas por Chica Ana: 523
Total de calorías consumidas por Chica Gorda: 4994