6 supresores naturales para el apetito

Controlar el apetito te impide comer exceso lo que significa que podrás adelgazar de una forma más rápida y sencilla. La siguiente lista muestra los más eficaces supresores naturales del apetito para esos momentos donde falla la fuerza de voluntad:

1. El Agua
Esta es probablemente la opción menos costosa de todos los supresores naturales del apetito que puedes elegir. Beber abundante agua a lo largo del día va a hacer maravillas para frenar tu apetito. Cuando sientas un poco de hambre bebe un poco de agua y espera un rato. Bebe abundante agua durante todo el día, te sentirás más saciado y con menos ganas de comer. Te sorprenderás de lo poco que vas a comer.

2. Las hortalizas de hoja verde
Las espinacas, lechuga, col, brócoli son algunas de los mejores supresores naturales del apetito. Estas verduras tienen muy pocas calorías y son una excelente fuente de fibra. Otra ventaja añadida de comer estos vegetales es que tienen "calorías negativas". Esto significa que tu cuerpo utiliza más calorías en digerir estas verduras de lo que aportan.

3. Los pepinos y pepinillos
Sé lo que estás pensando, ¿pepinos y pepinillos para perder peso? Pues sí, pero no de las marcas comerciales populares enlatados o en salmuera que estás acostumbrado a ver. A menudo contienen colorantes y mucho azúcar. Tienes que buscar pepinillos naturales y orgánicos que se encuentran en las tiendas de alimentos naturales. Natural es una palabra de calidad y que tiene que ver mucho con adelgazar con salud. Los pepinillos son los pequeños pepinos, sólo tienen unas pocas calorías cada uno. Es un poderoso y uno de los mejores supresores del apetito.

4. Las Manzanas
Para reducir el apetito las manzanas son excelentes. Esta fruta baja en calorías es una buena fuente de fibra y trabaja como un perfecto aperitivo. Las manzanas contienen por lo general alrededor de 60 calorías lo que las convierte en la merienda perfecta en cualquier momento. Son fáciles de echar en una mochila, bolso o bolsillo. Comerse a un par de manzanas al día te ayudará a controlar tu hambre y a mantener bajo control tu peso.

5. Proteína de Suero
La proteína de suero en polvo se ha utilizado durante años en una dieta como un eficaz supresor del apetito natural. Es excelente para adelgazar. Además también ayuda al crecimiento muscular, que es crucial porque cuando se tiene más músculo se quema mas grasa. También es barata, cómoda, y viene en una variedad de sabores. Se puede preparar muy rápido y beber con agua o leche y acompañarla con otros alimentos.

6. Hoodia Gordonii
Esta planta se encuentra en Sudáfrica en el desierto del Kalahari. Se ha utilizado durante siglos por los nativos de esta región para controlar el apetito. Es especialmente utilizado por los bosquimanos para ayudarles a controlar el apetito cuando tenían que pasar muchos días cazando. Al comer un pedazo pequeño de la planta hoodia gordonii controlaban el apetito por varias horas. Este supresor están en venta en pastillas en los mercados naturistas. Cuesta entre 20 y 40 dólares dependiendo la marca.

PD: La imagen es un aporte de la Princesa Mariel C. Espero que sea de su agrado.

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