Temas ProAna y ProMia

adelgazar (111) bajar de peso (96) delgada (90) dieta (77) motivación (74) ana (69) belleza (60) perfección (55) dietas (50) amiga ana (43) tips (37) quemar calorías (31) princesa ana (30) Princesas (29) agua (26) calorias (24) mia (24) thinspo (23) gorda (22) ejercicio (19) kilos (18) comida (16) disciplina (16) apetito (15) autoestima (15) gordas (14) modelo (12) reverse thinspo (12) errores (11) inspiracion (11) alegria (10) concurso (10) frutas (10) (9) ayuno (9) hambre (9) inteligencia (9) poesía (9) Lista de blogs actualizada Ana y Mia (8) Real Thinspo (8) delgado (8) quemar grasas (8) antithinspo (7) comida chatarra (7) felicidad (7) sobrepeso (7) verduras (7) Lorelei (6) Mi historia con Ana y Mia (6) atracón (6) famosas (6) adicción (5) comunidad ana (5) cumpleaños (5) engordar (5) imc (5) poema (5) ritual (5) subir de peso (5) sueño (5) Historia Ana y Mia (4) grasa (4) junk food (4) libertad de expresión (4) magia (4) mantener el peso (4) navidad (4) obesidad (4) vitaminas (4) Príncipe (3) alisa (3) amistad (3) café (3) jugos (3) manzana (3) minerales (3) nicole richie (3) princesa alisa (3) recetas light (3) testimonio (3) tristeza (3) éxito (3) índice de masa corporal (3) Britney Spears (2) Cristina Ricci (2) Jordi Sierra i Fabra (2) Kelly Osbourne (2) Las chicas de alambre (2) Premio (2) TODAS LAS DIETAS EXISTENTES PARA ADELGAZAR (2) abzurdah (2) angelina jolie (2) ansiedad (2) balanza (2) cielo latini (2) lechuga (2) pasado (2) piernas perfectas (2) redes sociales (2) reflexión (2) sedentarismo (2) tabla peso ana (2) tomate (2) victoria beckam (2) Amy Winehouse (1) Ashley Simpson (1) Barbie (1) Crítica (1) Gemma Ward (1) Hilary Duff (1) Lina Marulanda (1) Lindsay Lohan (1) Mary Kate Olsen (1) Megan Fox (1) Misha Barton (1) Rene Zellweger (1) Snooki (1) Super Size Me (1) app (1) azúcar (1) belinda; thinspo (1) bienvenida (1) caldos (1) carbohidratos (1) carta de ana (1) chía (1) coreanas (1) corsé (1) delgadas (1) descansar (1) dismorfia (1) dormir (1) experiencia (1) facebook (1) falsas princesas (1) flacidez (1) fresa (1) libro (1) libros Lorelei (1) limón (1) literatura (1) manga (1) metabolismo (1) música (1) plus size models (1) prendas (1) presente (1) reglas (1) relajación (1) respiración (1) salud (1) valores (1) vinagre (1)

lunes, 26 de septiembre de 2011

¿Por qué las mujeres japonesas son tan delgadas?

A continuación revelaré los tips que las mantienen a las japonesas bellas y delgadas por muchos años:

1. Están acostumbradas a que su cuerpo no tiene que comer de más; es comer para sobrevivir. Y, esa mentalidad, la tienen ya en la cabeza.

2. No saben lo que es comer en abundancia.

3. Su paladar no tolera tanto el dulce. Tienen el paladar muy sensible y, por eso, todo es muy suave en la comida japonesa. Nunca usan grandes cantidades de azúcar.

4. No comen para llenarse. No viven para comer. Aprenden a disfrutar. La comida japonesa no es sólo para llenarse. Es un placer verla.

5. No comen grasas saturadas (propias de los animales de granja y de los lácteos) ni frituras (como hay muy pocos platos fritos, su dieta es muy liviana).

6. Comen postres pero en cantidades chicas y esporádicamente.

7. Es difícil que consuman productos envasados o enlatados.

8. Prefieren los vegetales y las frutas en lugar de productos animales. Suelen ingerir alrededor de 10 tazas de vegetales o de frutas, especialmente zanahorias, repollo, algas, cebollas y pimientos verdes. Estos alimentos, que comen solos o en guarnición, aportan la fibra que necesita su organismo. Para que no pierdan las vitaminas, sirven las verduras poco cocidas o cocinadas al vapor.

9. Si es carne, es pescado. Generalmente, se trata de los de agua fría o salada como el salmón y el atún. Son ricos en ácidos grasos omega 3, lo que es muy saludable porque regulan los niveles de colesterol, protegen contra las enfermedades cardiovasculares y ayudan a estimular la mente. Los comen de una a tres veces al día y con poca cocción o, incluso, crudos.

10. No abusan de salsas, manteca ni especias. Tampoco del aceite, que se emplea sólo en pequeñas cantidades y para aliñar las verduras. Para dar sabor, prefieren los caldos de pescado (dashi) y los vegetales. El objetivo es realzar el sabor natural de cada cosa; por eso, las salsas y los
picantes se colocan aparte.
 
11. Las algas marinas son parte importante de la dieta japonesa. Contienen más yodo que el pescado de mar. (El yodo estimula la glándula tiroidea y de esta forma, aumenta la actividad metabólica del organismo).
 
12. Beben mucha agua (entre 8 a 12 vasos al día.).
 
13. El té verde y el té negro son sus bebidas favoritas Generalmente, los consumen sin leche ni azúcar. Puede acompañar la comida o tomarse en la sobremesa.
 
14. Suelen realizar muchas caminatas al aire libre, bicicleta y deportes como la pesca. La idea es estar siempre en movimiento y ejercitarse contemplando la naturaleza.
 
Y por último un sabio refrán: “HARA HACHI BU”. Esto, en japonés, significa "dejar de comer cuando se esté 80% lleno". En otras palabras, no esperar hasta llenarse totalmente. Esto es saludable porque le toma, al cuerpo, varios minutos decirle, a la mente, que ya está lleno y que no necesita más. Mientras esta comunicación se efectúa, generalmente continuamos comiendo. De manera que, si comes hasta llenarte, en realidad, estás comiendo más de la cuenta. Si haces una pausa de 20 minutos, el hambre desaparecerá.

(Apartes del libro "Las japonesas no envejecen ni engordan" de Naomi Moriyama).

ENTRADAS RELACIONADAS:

6 supresores naturales para el apetito
Truquitos sencillos para no comer de más
El sentido común y el control de las porciones

viernes, 16 de septiembre de 2011

CÓMO VAS A SABER...(Poema ANA de Sara Prin)

Como vas a saber lo que es el AMOR si nunca sentiste a ANA.
Como vas a saber lo que es el DOLOR si jamás recurriste a MIA.
Como vas a saber lo que es el PLACER si nunca sentiste tus costillas.
Como vas a saber lo que es el CARIÑO si nunca recibiste el apoyo de una PRINCESA.
Como vas a saber lo que es la SOLIDARIDAD si jamas te quedaste horas escuchando a otra PRINCESA.
Como vas a saber lo que es la POESÍA si nunca le dijiste palabras hermosas a ANA.
Como vas a saber lo que es la HUMILLACIÓN si jamás te dijeron gorda.
Como vas a saber lo que es el PÁNICO si jamas te obligaron a comer algo con más de 200 kcal.
Como vas a saber lo que es MORIR DE A POCO si te estancaste en un peso que no deseas.
Como vas a saber lo que es la SOLEDAD si nunca te quedaste en tu casa por sentirte gorda.
Como vas a saber lo que es el EGOÍSMO si nunca tiraste comida.
Como vas a saber lo que es el ARTE si nunca viste como ANA iba haciendo cambios en tu cuerpo.
Como vas a saber lo que es la MÚSICA, si jamás te ha salvado en un momento de desesperacion.
Como vas a saber lo que es la INJUSTICIA si nunca hiciste ayuno y no perdiste ni un kilo.
Como vas a saber lo que es la BRONCA si jamás viste a los medios insultar a ANA y MIA.
Como vas a saber lo que es el INSOMNIO si jamás subiste un kilo.
Como vas a saber lo que es la DESESPERACIÓN si nunca te tuvieron bajo una dieta llena de calorias.
Como vas a saber lo que es LLORAR si jamas estuviste parada en frente de un inodoro.
Como vas a saber lo que es la VIDA si nunca FUISTE UNA PRINCESA.

SARA PRIN


ENTRADAS RELACIONADAS:

sábado, 10 de septiembre de 2011

HAZLO POR TI





No porque me lo pidan o sugieran…no por darle gusto a los demás sino por mí misma. Por que si lo hago por otras personas jamás seré feliz por más bella que me vea externamente. Por mí, por mi valor, por lo mucho que merezco y valgo.

Lucharé por mí misma, por hacerme respetar y valorar, por disfrutar de mi vida, con sus risas y lágrimas. Por ser delgada porque eso es lo que quiero para mí.  Ser lo más perfecta posible. Será por mí que decido tomar esta firme decisión. Seré Ana y cuidaré de mí misma.

Hoy he decidido a superarme por mí misma; sólo por mí misma y por nadie más.
Ya no lo haré por nadie más, ya no me preocuparé por nadie. Reiré, lloraré, lucharé, me superaré, bajaré de peso y todo… pero será por y para mí misma.

Ya no permitiré que me afecte nada de lo que hagan los demás, no permitiré que una palabra, una acción o un hecho me afecte. Por que sé que soy bella y con el tiempo se reflejará en mi rostro y en mi cuerpo.
Esto no quiere decir que me convertiré en una mujer dura y sin sentimientos, sólo que no voy a permitir que nadie devalúe mi integridad, mi dignidad, mi fortaleza o mi seguridad como persona.Atrás quedará ese tiempo en el que era yo quien buscaba a mis amigos, y quien buscaba ser amada… ¡Ya no más! Los amigos que quieran estar y compartir un momento de su vida conmigo serán bienvenidos y para los “amigos” para los cuales yo era sólo una opción, ya no habrá cabida.

Atrás quedó sentirme inferior buscando aceptación con las personas equivocadas. Ya nunca más permitiré una palabra discriminatoria, por pequeña que sea; nunca más me permitiré ser la última en la lista de nadie.

ME HAGO EL JURAMENTO DE SER ANA SÓLO POR MÍ.

ENTRADAS RELACIONADAS:

Reemplaza el pasado por un presente lleno de oportunidades
Lo que significa ser bella
Ahora es el mejor momento para dejar de ser una gorda

viernes, 2 de septiembre de 2011

CONCURSO LIBRO DE MÚSICA ANA Y MIA


Al principio, la música no era más que un ornamento de la poesía. Pero a lo largo del tiempo se ha transformado para convertirse en un modo autónomo de reflejar la naturaleza humana, los sentimientos, la espontaneidad, el genio creador. Pero no cualquiera es artista en la materia, se debe tener un talento innato para organizar perfectamente la voz, los instrumentos, la inspiración.


Cada compositor de cierta manera ilumina con sus creaciones al mundo exterior. Los privilegiados receptores entienden la complejidad de sus mensajes, total o parcialmente; en otros casos los autores pueden ser malinterpretados y acusados injustamente de mediocres o locos.

La sociedad nos deslumbra o aterra con sus cambios; allí nace la crítica social por doquier especialmente en la música pues sus acordes y letras pueden explicar de una manera amena y entendible el mundo extraño en el que vivimos.

Desde el anonimato nacieron Ana y Mia tratando de encajar en los grandes y complejos engranajes de la sociedad actual. Y cada vez tienen más éxito y reconocimiento a tal punto que también han encontrado su sitio dentro de la música. Canciones a favor, en contra, o que permanecen neutrales (como en cualquier guerra de opiniones). Hermosa libertad de expresión.


LIBRO DE MÚSICA ANA Y MIA
Con el fin de compartir algunas de estas canciones decidí realizar una compilación de 100 canciones Ana y Mia las cuales podrás escuchar en un blog que sólo acepta usuarios invitados.
 
Para recibir el libro de Música Ana y Mia y enviarte la invitación al blog sólo te pido un aporte para realizar el tercer libro sobre Dietas exclusivas Ana y Mia que se convertirá en el tercer libro que publicamos.
 
REQUISITOS PARA RECIBIR EL LIBRO Y LA INVITACIÓN:


1. Escoge una dieta que te haya funcionado para bajar de peso (todo con el fin de garantizar su efectividad).
2. No es válido escoger una dieta de este blog pues ya éstas irán incluídas en el libro de dietas.
3. Escribe el nombre (de la dieta) y la dieta lo más completa posible.
4. Escribe cuántos kilos perdiste y en cuánto tiempo.
5. Envía tu pseudónimo para poder darte el crédito que mereces.
6. Envíalo a mi correo lorelei_mystic@hotmail.com
7. A vuelta de correo recibirás el libro y la invitación al blog para que puedas escuchar todas las canciones del libro.

ENTRE TODAS CONSTRUIREMOS UN FUTURO MEJOR...