LUNES
Desayuno: café negro sin azúcar.
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 tomate crudo y un bistec a la plancha (200 g).
Cena: ensalada verde aderezada con zumo de limón (200 g).
MARTES
Desayuno: café negro y 1 tostada.
Almuerzo: bistec a la plancha (200 g) y 1 ensalada verde aderezada con unas gotas de aceite y zumo de limón.
Cena: Caldo de verduras.
MIERCOLES
Desayuno: café negro y 1 tostada.
Almuerzo: bistec a la plancha (250 g), apio y tomate (200 g) y una naranja.
Cena: 2 huevos duros y 100 g de jamón y una ensalada verde aderezada con limón (200 g).
JUEVES
Desayuno: café negro y 1 tostada.
Almuerzo: 1 huevo duro, 200 g de zanahorias hervidas y 140 g de queso light.
Cena: ensalada de frutas (300 g) y 1 yogur natural sin azúcar.
VIERNES
Desayuno: 1 tazón de zanahorias ralladas con limón.
Almuerzo: 300 g de pescado blanco y 1 tomate grande y crudo.
Cena: bistec a la plancha (200 g) con hinojo y 1 tomate.
SABADO
Desayuno: café negro con 1 tostada.
Almuerzo: 200 g de pollo, una ensalada verde (200 g).
Cena: 2 huevos duros y 1 tazón de zanahorias ralladas con limón.
DOMINGO
Desayuno: té (o café) sin azúcar.
Almuerzo: bistec a la plancha (200 g), 200 g de fruta.
Cena: 1 huevo duro, 200 g de pescado blanco y 1 tomate.
Si esta dieta se sigue al pie de la letra se pierden de 7 a 8 kilos al cabo de la segunda semana, cambiando el metabolismo digestivo, esto quieres decir que si vuelves a comer normalmente tardarás mucho en recuperar el peso perdido.
Nota: Hay que beber todos los días 2 litros de agua repartido entre las comidas.
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50 comentarios:
Esta muy buena (: La voy a comenzar a hacer el miercoles, ya que mañana empiezo la dieta de la manzana por 2 dias (: Gracias por la dieta!!! una pregunta, la has probado?? .. Gracias princee!
La empiezo mañana mismo..
Auq me gustaria saber si alguien le funciono =)
Hola! yo ahora estoy probando la dieta de bajar 10 kilos en una semana, por supuesto que como peso poco voy a bajar mucho menos, pero después de hacerla, pruebo esta dieta y les digo si funciona.
En mi blog pongo las dietas que me funcionan, y que en realidad hacen bajar de peso.
Besos♥♥♥
lorelei te mande una solicitu de msn!! espero me aceptes necesitaria hablar con alguien urgente!!
tengo una direccion de email de mi feria: feria.americana.arandano@gmail.com tb en fbk con esa direcccion, necesito hlar con alguien!! pueden agregarme?? saludos!!
haaa que buena!!! espero poder empezarla esta semana que entra.
alguien sabe cuantas calorías se gastan bailando???
es que estoy viendo clases de baile
besos a todas las princess!!!!
Me encanta esta dieta! Mañana empiezo, espero que funcione.
Gracias, me viene genial porque mi familia sospecha porque no como pero como en la dieta se hacen las 2 comidas principales ya no tendrán de que sospechar. :)
También esta genial que acelere el metabolismo porque vienen las comilonas de navidad y al comer de repente me iva a poner como una foca así que mejor poco a poco. Ya les contaré como me va en face y en mi blog.
Un besoo!
loved it
Lorelei! me puedes mandar la dieta a mi correo porfiis! mck_jonas@hotmail.com <3
super! mañana lo empiezo sos una genia
super! mañana lo empiezo sos una genia
Mañana mismo empiezo!ya os contare
Buena entrada, pero me gustaria que pusieras alguna para veganos, ya que yo lo soy y muchas cosas de la dieta que has puesto no puedo comer. Yo intentaré durante las dos semanas que quedan antes de Navidad confeccionarme una que me permita perder al menos dos kilos. Un beso a tod@s las pincesas/príncipes.
Prince tengo una pregunta:
por que otra carne se puede reemplazar el bistec?
Y la cena, en mi pais no acostumbramos cenar a que hora tendria que estar cenando???
:D
me encanto! Lo tratare ;D
te pasarias por mi blog princess?
http://sweethardprincess.blogspot.com/
cddt!♥
ESTA BUENA PERO SE PODRIA SUPRIMIR LA CENA? FUNCIONARIA IGUAL?
Gracias prinz nos viene genial sobre todo ahora con tanta fiesta por delante. Te quiero un besico mi thinspo
Hola tengo una pregunta.
Se separan las yemas de las claras de los huevos cocidos??
Grasias prinz ;)
YA LA COMENZE PERO SIENTO QUE VOY EXPLOTAR ES MUCHA COMIDA PARA UN SOLO DIA :(, LA VOY A TERMINAR Y LES CUENTO COMO ME FUE :( PERO VUELVO Y REPITO ES MUCHA COMIDA Y DOS HUEVOS CREO QUE ES DEMASIADO ALGUIEN QUE ME AYUDE O LA MISMA PERSONA QUE PUBLICO LA DIETA QUE ME DIGA SI PUEDO COMER SOLO LAS CLARAS Y NO LAS YEMAS.. BEOSO :)
que genia,lorelei, necesito tu ayuda, se que tenes cierta fama en blogs y facebook y cada vez que leo tu blog quedo asombrada, perdon que lo que comente no tiene nada que ver con la entrada, pero no puedo parar de comer, estoy muy deprimida, hace años que vengo con ana y mia, llege a un peso muy muy bajo y despues subi muchisimo como "mianaly" capas vos que sabes me podes ayudar. un beso grande y suerte
Ame la dieta :) y mucho mas tu blog!! mañana mismo la comienzo !! beesoo ♥
MUCHISIMAS GRACIAS POR LA DIETA
Amo tu blog! Ya te estoy siguiendo, muchas gracias por la dieta... un besooo <3 :)
hoy mismo la empiezo,aparte esto usando suplementos que me hacen perder el apetito,si suprimo algo de esta dieta,se bajara igual los 7 u 8 kilos? besos lorelei,sos una genia,me has ayudado muchisimo :)
Nena gracias por el dato la proxima semana intentare hacerla :D.... besitos bye bye
Muchas Gracias por el dato Besos n.n
No está tan mal, pero comer así me da gastritis
bueeenisimo ! pero el cafe no me gusta, ni la zanahoria. Si lo saco sigue igual? Espero tu respuesta en mi blog.
Mañana comienzo el ayuno por 5 días, pero después de eso voy a hacer esta dieta y les digo como me fue (:
chicas no saben como las admiro!
yo no puedo hacer una dieta
odio entrar a paginas pro ana y ver fotos de chicas delgadas me siento tan mal como una vaca gorda!
yo no puedo parar de comer una vez dure una semana sin comer pero al dia siguiente amaneci con un apetito voraz y arrace con el refri
enserio quisiera tener esa fuerza de voluntad que tienen ustedes princesas lastima que yo no merezca ser llamada asy :(
me cuesta muchisimo! lo hise por un dia y me senti re bien conmigo misma,pero hoy nose que me paso..... nose!! me siento un inutil gorda fea gorda asquerosa me doi asco! y quiero cambiar LO NECESITO!! pero nosee como! las necesito por favor! necesito ser como ustedes lo deceeo! pero no por 1 dia o 2 ....pero hacerlo hasta que me sienta LINDA FLACA y los chicos se den vuelta a verme.... por favor ayuda! voy a hacer todo lo que me digan lo prometo! solo necesito su ayuda
hola>! la estoy siguiendo y he bajado! es exelente!
la tarde es dificl pero me tomo un vaso de leche descremada y listo! =) gracias!
En esta página http://aprendiendopsicologia-sara.blogspot.com/search?updated-max=2011-10-27T06:36:00-07:00&max-results=3
hay bastante información sobre como tratar la bulimia, me parece interesante que las que vomiteis lo leais porque lleva toda la razón en que vomitar no sirve para perder el peso generado por los atracones!
Si al final está claro, lo mejor es comer sano varias veces al día y punto.
Esto es un extracto de la página:
“Te voy a explicar como funciona tu trastorno”:
El hecho de hacer dieta te lleva a atracones, porque la dieta que te autoimpones es demasiado severa y por lo tanto muy difícil de cumplir. El ansia que tienes por comer todos esos alimentos que te autoprohíbes, te lleva a caer en los atracones. Al mismo tiempo, los atracones te llevan a hacer dieta para compensar, junto a los vómitos y otros métodos purgativos, lo que has comido sin control alguno.
De esta misma forma, los vómitos, laxantes y diuréticos también te llevan a los atracones porque crees que una cosa compensa la otra “Bueno, me lo puedo permitir porque con el vómito y las pastillas lo acabo eliminando y compenso” ¡Amiga mía, estás muy equivocada!”. Con los métodos purgativos, incluido el vómito, el porcentaje de calorías eliminadas está bastante lejos de acercarse al 100% de lo ingerido, de ahí a que muchas personas con BN no estén en condiciones de bajo peso.
Por otra parte, las ideas sobrevaloradas acerca de la delgadez, la dieta y el peso, te llevan a seguir obsesionada con la comida y a mantener todos tus malos hábitos (Sí, son malos, tú lo sabes y yo también. Otra cosa es que quieras o no cambiarlos).
Todo esto asociado a una baja autoestima, así como a sentimientos de ineficacia. ES UN CÍRCULO VICIOSO: Cuánto más dieta… más vómitos, cuanto más vómitos… más atracones, cuantos más atracones… más vómitos y más dieta, cuanto más mantengas todo esto… más horrible es tu percepción sobre ti misma y tu mundo.
Como podrás deducir… hay que cortar ese círculo por alguna parte, pero… ¿Por dónde empezamos? Pues habrá que empezar por controlar lo que comes y para eso el psicólogo con el que estés te mandará realizar registros de comida ¿Por qué? ¿Para qué?
Pues para:
1. Ver lo que comes y dónde.
2. En qué cantidad
3. Frecuencia de atracones (o lo que tú consideras atracones) y su contenido
4. Situaciones asociadas a los atracones
5. Cuando usas métodos purgativos, qué tipo y con qué frecuencia (vómitos, laxantes…)
6. Pensamientos y sentimientos asociados a los atracones.
Esta dieta les ah funcionado ?
llevo 3 dias en ayuno y pienso comenzar con esta dieta una duda no podria cambiar la carne por pescado ?
no me gusta la carne pero si es necesesaria tendria que comerla :(
me gusta la idea de cambiar mi metabolismo
ABANDONE LA DIETA YA ME DABA ASSSSSSSCO COMER CARNE :( VOMITE COMO TRES VECES DESPUES DE QUE LA COMIA ARE LA DIETA DE LA MANZANA MEJOR :)
TE SIGO DESDE SIEMPRE , SOS UNA GENIAA ! ME ENCANTAN TODOS TUS TIPS. GRACIAS ♥ SOY MUY NUEVA , Y TU BLOG ME AYUDA MUCHO , VOS ME AYUDAS
0ola apenas m entere de tu blog i la neta la dieta esta S genial pero io estoi super gorda y komo siempre me dicen ke no pero no puedo dejar de comer por favor ayudenme!!!! encerio todo lo ke m digan lo are sin nungun problema y lo segire al pie de la letra pero por favor AYUDENME se los supliko mi correo es blooddark_darkal_nexemo@hotmail.com
espero ke m puedas mandar ayuda o dietar, ayudos y lo ke thu utilixes para ke m ayudes okidoki grax
Uiiii sabes que me encanta tu blog y lo empece a seguir hace un par de semanas por que estoy hecha una vaca :/ pero esta dieta realmente funciona, para alguien que recien está empezando una vida pro ana, esta muy buena ya llevo 1 semana con ella y he bajado 4 kilos, asi que chicas si funciona! :D
Aunque aveces la fuerza de voluntad quiere traicionarme :S pueden darse un tiempito y pasar por mi blog para que me ayuden con unos tips please. Gracias Princess Lorelei!!
Hola
Gracias por tus tips eres genial comenzare mañana mismo.
Muchas gracias
GRACIAS A ANA E BAJADO 10 KILOS AUN ME FALTAN 15 PARA LLEGAR A MI META
Hola princesas... Hoy 8 de Feb.. inicio esta dieta con 65 kg ... mi meta son los 50 kg antes de abril que es mi cumple... voy a seguirla al pie de la letra y les comentare cuanto baje... Lorelei 50.000 tks!.
Animo a tod@s.. bajar de peso si se puede... Besos..
Kajoguri
Jajaja, pesamos lo mismo y también cumplo en abril. el lunes comenzaré esta dieta :)
Hola a tod@s...
ya termine la dieta y les cuento que no baje los kilos que tenia esperado.. pero no me desesperare y continuare con otra dieta ... necesito y bajare 15 kilos antes de mi cumpleaños el 9 de Abril...
a tod@s: Aunque no logre los resultados esperados no pierdo la cabeza y busco otras formas de adelgazar y cumplir mi meta... Animo tu puedes!
kajoguri..
quisiera saber cuantos kilos bajaste por que he pensado hacerla esta semana
yeah podrias enviarme la dieta correo porfavor te lo agradeceria muchiiiisiimoo es iviswan93@hotmail.com
holaa yo la hice durante una semana y solo perdi medio kilo! estoy desesperada por perder peso rapido! que dieta me recomendarias para bajar mucho de peso en solo una semana??
HOLA A TODAS..!! YO ANTES ERA ANOREXICA Y DEJE DE SERLO EMPEZE A COMER Y AHORA ESTOY GORDA PESO 126 LIBRAS Y MIDO 1.68 MT NECESECITO AYUDA... QUIERO SER UNA PRINCESA DE NUEVO...
Che están todas enfermas!!!! Vean un psicólogo y una nutricionista
chicas lindas busquen una dieta eficaz y equilibrada pero por lo que mas quieran no dejen de comer... además que eso les bajará el metabolismo hasta el suelo y luego una hoja de lechuga les engordará ji ji ji. Bajé 5 kilos con la dieta mediterránea y no hay rebote toy feliz
hola! quiero pedir ayuda sinceramente! en unas semanas estoy por emprender una nueva etapa en mi vida! me mudo a japon y alli las chicas son realmente delgadas y asi quiero estar necesito perder entre 10 y 15 kg , AYUDA! u.y
Que pena ajena la que nos ofendio, pero al diablo con ella... si quieren consejos dejenle un mail a Lorelei y saben que... Yo tambien las ayudo, agregenme a mi correo hy_itsdaniellaagain@hotmail.com Pueden lograrlo ANAS!
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