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sábado, 28 de enero de 2012

No permitas que nadie te haga sentir inferior


 ¿Te sientas hundido/a y deprimido/a cada vez que una persona te critica? Cada crítica a veces es como un puñal directo a tu corazón que te hace sentir que eres poca cosa.

Recuerdo aquellos tiempos en los que un grupo de chicos se dedicaba a criticarme continuamente: “eres gorda”, “no vas a conseguir a un hombre en tu vida”, “cada día estás mas fea”, “barril con patas”, "oink, oink" "tan inteligente...que lástima lo marrana" etc. Aunque yo hacía como si no me importara, a veces me enfadaba y contestaba mal, me deprimía, sentía que no era capaz de cambiar, que era inferior a ellos. Y las miradas asesinas de las populares que me miraban de arriba a abajo con asco eran como dagas afiladas que me atravesaban.


Cuando llegaba a mi casa, no dejaba de darle vueltas a la crítica que me habían hecho y me sentía débil, hundida, sin fuerza y lloraba con un hoyo en el pecho hasta quedarme dormida.
Mamá decía: “No les hagas caso” pero una cosa es decirlo y otra hacerlo. Las palabras hieren y duelen.

Ahora algunas veces cuando abro mi correo o leo comentarios en mi blog que me dicen “asesina”, “enferma”, “loca”, “muérete”, “estúpida, come” mensajes de odio sin fundamento que a veces me enojan (el 99 % son anónimos…sería bueno que leyeran el blog primero ¿no?).
Antes no entendía porqué las personas me hacían sentir tan mal, no les importaba cuánto daño me hacían. Entonces comprendí que las personas que critican a los demás, ¡tienen muy baja autoestima!

Las personas que critican tienen baja autoestima porque es su modo de expresar sus frustraciones. Ellos quieren que entres en su juego para sentirse superiores a ti y aliviar sus propios problemas de autoestima. Dicho de otro modo, ellos se sienten tan inferiores, que su modo de aliviar su sentimiento de inferioridad es criticándote para sentirse superiores a ti.


Tips para superar las críticas destructivas de los demás:

1. Cada vez que alguien te critique, recuerda por qué lo está haciendo: Por mucho que te esfuerces en que los demás no te critiquen, siempre existirá esa posibilidad. Lamentablemente existen muchas personas que hacen comentarios negativos sobre los demás, con la intención de hacerles sentir mal. La clave para no verte afectada, es que seas más listo/a que ellos y sepas darte cuenta de porqué te critican. Si ven que eres un blanco fácil para sus críticas, tratarán con frecuencia de que te sientas abatido/a para sentirse superiores a tu costa y aliviar sus propios problemas de autoestima. Cada vez que alguien te critique recuerda porqué lo está haciendo y encontrarás la fuerza que necesitas para que no te duela la crítica y tan solo sientas lástima por esa persona que necesita hundir a los demás para sentirse superior.

2. No respondas a la crítica enfadándote ni agachando la cabeza: Si respondes a las críticas de una persona enfadándote o agachando la cabeza ¡Esa persona habrá conseguido lo que quería! Enfadarte, molestarte, y hacerte sentir mal. No entres a su juego intentando criticarles también a ellos o respondiendo con un comentario mordaz. ¡No les des el gusto! ¡No les des lo que quieren! Recuerda: Aquellos que critican son más dignos de lástima que de reproche.

3. Cuando te critiquen, ¡sonríe! o responde “¡no me digas!”: Si te limitas a sonreír, o dices algo como: “¡no me digas!”, estarás haciendo lo mejor que puedes hacer. Triunfarás por encima de sus intenciones de hacerte sentir mal o enfadarte. Es el mejor modo de no consentir que suba momentáneamente la autoestima de esa persona a costa de la tuya. Si sorprendes a los críticos con una reacción distinta a la que ellos esperan, habrás evitado que se crean superiores a tu costa ¡Les impedirás lograr su objetivo de verte molesto/a o hundido/a! ¿Imaginas qué gusto poder sonreír cuando el otro está esperando verte molesto/a para subir su autoestima a costa de la tuya? ¡Ja!


Ten en cuenta esta gran frase de Jerry Minchinton para nunca olvidarla:


“Me niego a sentirme mal sólo para hacer que otros se sientan mejor”.

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sábado, 21 de enero de 2012

Alimentos eficaces para quemar grasas

¿Sabes qué alimentos son los más eficaces para quemar la grasa de más?

Estas son las 17 opciones naturales más efectivas:

1. Come melón acompañado de huevo, rico en proteínas, para conseguir el desayuno anti-grasa perfecto: los huevos descomponen los carbohidratos del melón pero respetan sus vitaminas.

2. Cambia el queso de vaca por uno de cabra: tiene un 40% menos de calorías.

3. Come alubias (fríjoles) una vez a la semana. Una enzima de estas legumbres le dice al organismo que descomponga la grasa almacenada en lugar de los carbohidratos para obtener la energía.

4. Opta por las espinacas antes que cualquier otra verdura verde. Tienen el doble de fibra, lo que ayuda a tu organismo a procesar las grasas más eficazmente.

5. Una copa de tinto al día puede impedir que acumules grasa, sobre todo en la zona abdominal. El resveratrol de las uvas inhibe el desarrollo de células grasas en la cintura.

6. Come más frutos del bosque: las otras frutas contienen fructosa, que se puede combinar con los carbohidratos para acumular grasa corporal.

7. Comer un cuenco de muesli dos horas antes de entrenar aumenta la quema de grasa durante el entrenamiento. El muesli es un carbohidrato de digestión lenta y tiene menos posibilidades de transferirse al organismo como grasa al entrenar, pero sigue siendo una buena fuente de energía.

8. Come grasas "buenas" para poder quemarlas. Por ejemplo, nueces y aceite de oliva, que también ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.

9. Come queso camembert de postre para cenar: contiene calcio, que quema grasas, y triptófano, que induce al sueño.

10. Una ensalada de judías negras, pimientos, tomates, cebollas y maíz con un aliño casero de aceite de oliva y limón fomenta la pérdida de peso. La combinación de fibra, supresores del hambre y compuestos quema-grasas harán que te deshagas de esos kilos de más.

11. Come dos claras de huevo revuelto y dos lonchas de bacón para desayunar. La proteína hará que no te entre el hambre durante más tiempo.

12. Adelgaza unos cientos de gramos pasándote a la lombarda (col roja, repollo morado) como guarnición diaria del almuerzo. Ayuda a perder peso al aumentar la producción corporal de la adiponectina, que quema las grasas y la leptina, que suprime el apetito.

13. Come aguacate. Esto te proporcionará el ácido oleico que ayuda a perder peso y a mantener el hambre a raya.

14. ¿Quieres perder peso pero te encanta el cerdo? El jamón cocido de la parte trasera del lomo es el que tiene más proteínas y menos veta de grasa.

15. Bebe el zumo con su pulpa. La fibra se procesa más rápidamente, lo que te hará sentirte saciado durante más tiempo.

16. Come carbohidratos ricos en fibra y bajos en carbohidratos, como los frutos secos, la quinoa, la cebada y los copos de avena. Te ayudarán a regular los niveles de insulina y a calmar el hambre a lo largo del día.

17. Toma piña. No sólo es lo mejor que puedes picar para acelerar el metabolismo, además contiene bromelina, que ayuda a descomponer las proteínas.


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viernes, 13 de enero de 2012

Cumpleaños Ana y Mia (16 de Enero): Celébralo con este famoso ritual


El poder de la mente es el que hay detrás del éxito de un ritual. Los ingredientes de cada ritual representan la tierra, el agua, el fuego y el aire. Por tanto lo que nosotras hacemos es hacer de nuestra voluntad un hecho antes de que el universo lo adopte. Esta creado por ti. Si haces este ritual con fe, toda la energía del cosmos hará que lo que pidas se cumpla. Tu tienes el poder para hacer todos tus sueños realidad.

RITUAL PARA ALCANZAR TU PESO IDEAL SIN PERDER LA SALUD

Concéntrate en el peso que deseas conseguir. Imagínate como serás teniendo ya ese peso sientiéndote muy feliz por haberlo conseguido. Enciende una varita de incienso. Como el incienso llena mucho el espacio, piensa cómo la Diosa de la Tierra entra por todos los poros de tu cuerpo. Enciende una vela verde oscura (vela peticionaria). Escribe tu nombre sobre la vela 3 veces con algo afilado; después úntala con aceite de canela. Di:

Esta soy yo con ganas de cambiar. La bendición de la diosa de la Tierra está sobre mí y no puedo fallar.

Enciende una vela naranja y di:

Esta llama convoca a todo lo que me ayudará a alcanzar el peso que deseo sin dañarme, todo lo que me dará la fuerza para lograrlo. 

Enciende una vela roja y di:

Aquí está mi poder, el poder para alcanzar la belleza y la perfección. Este es el fuego que entra en mi cuerpo para quemar los kilos de más que opacan mi belleza interior. Este poder hará que se refleje en mi exterior cuán bella soy realmente.

Medita sobre lo que has dicho y luego añade:

Hygea, Diosa de la salud, entra en mi mente para que mi pensamiento sea fuerte. ¡Bendita seas! Diosa Hygea, entra en las células de mi cuerpo para que él obedezca mi deseo de alcanzar el peso que deseo.

Este ritual debes realizarlo durante 4 lunes seguidos empezando el 16 de enero de 2012.

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sábado, 7 de enero de 2012

Nuevo blog: Lista de blogs actualizados Ana y Mia



Hola a todas mis Príncipes y Princesas!!

Esta entrada es muy especial pues es un regalo de Año Nuevo para que empecemos estrechando nuestros lazos de amistad y no perdamos de vista nuestros objetivos.

Acabo de abrir un blog con una lista de los Blogs Ana y Mia actualizados. Con actualizados me refiero a que las entradas nuevas no tienen más de 2 meses de publicadas. Si algún blog de la lista se pasa de este tiempo será eliminado de la lista, pues significa que su autor/a ha decidido abandonarlo (¿cuántas veces has entrado a un blog Ana o Mia que no tiene entradas nuevas desde 2007 o 2008?)

Checa el blog aquí:

http://listadeblogsactualizadosanaymia.blogspot.com/

Si deseas que tu blog o algún otro aparezca en esta lista déjame el link en un comentario o en mi correo lorelei_mystic@hotmail.com

Espero que gracias a este nuevo espacio puedan contactar a todos aquellos príncipes y princesas que como tú y yo desean ser lo más perfectas posible. Abrazos a todos!!!

lunes, 2 de enero de 2012

Un nuevo año para hacer tus sueños realidad

Llega un nuevo año, el mejor momento para empezar desde 0. Es hora de decir “de hoy en adelante ya no seré la misma, voy a mejorar, voy a ser feliz por mí misma y dejar de preocuparme por lo demás”.
Hoy es el día de nuestro nuevo comienzo, la vida empieza a partir de hoy.

El año pasado pasamos por miles de tropiezos, sueños rotos, lágrimas, desilusiones, ganas de dejar de existir.

Pero, ¿este año va a ser igual? Claro que NO ¿Estás decidida a cambiar de una vez por todas? Por supuesto que SI.

Valemos mucho y nos amamos tanto que vamos a ser capaces de hacer todos nuestros sueños realidad.

Ya no más verte en el espejo odiando tu reflejo, ya no más comer hasta reventar, ya no más dietas rotas, ya no más desistir del ejercicio, adios para siempre a la pereza, al pesimismo, a sentirnos víctimas de las circunstancias, a conformarnos con el cuerpo que tenemos.

Hoy es el mejor día para hacerte valer como una persona respetable, hermosa, inteligente, fuerte y única.

El día que logres el peso que siempre has deseado nunca más habrá llanto, habrá felicidad y sobre todo amor propio. No te desesperes, actúa, busca y lucha día a día con optimismo. Mentalízate y concéntrate con todo tu ser. Toda esa energía positiva logrará hacer un cambio increíble en ti.

Llego el momento de renovarte, de verte como siempre has deseado, de ser una nueva persona. Hoy es nuestro nuevo comienzo.

Imagínate con ese pequeño y ceñido vestido que hacen juego con esos zapatos que viste en la vitrina del centro comercial, mirándote al espejo sientiéndote hermosa, perfecta, como siempre lo quisiste, como toda una princesa.

Aprende a conocer hasta dónde eres capaz de llegar, explora un nuevo camino que te lleve a tu objetivo sin importar cuántos obstáculos tenga.

Así, sin darte cuenta, llegará el día en que te mires a ti misma y veas que eres una nueva persona, más realizada, fuerte, valiosa y hermosa.

¿Quieres empezar esta nueva vida con Ana y conmigo?
 
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