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sábado, 22 de marzo de 2014

Dieta Kate Moss

Kate Moss siempre ha tenido los brazos definidos, los abdominales  firmes y las piernas finas. Pero, ¿cómo lo ha conseguido? Incluso después del embarazo, logró  recuperar su cuerpo de modelo en un abrir y cerrar de ojos.



La dieta de Kate Moss consiste en  disminuir progresivamente las calorías ingeridas, para eliminar el exceso de grasas y limpiar el organismo de toxinas producidas por una  alimentación desordenada y poco equilibrada.

Kate Moss explica un ejemplo de su menú diario:

Desayuno: 1 batido  de agua y manzana, sin azúcar ni edulcorante
Media mañana: 1  tomate y 1 manzana.
Comida: Sopa de verduras, 1 zumo de naranja, y 1 ensalada de frutas variadas.
Merienda: 1 taza de té con edulcorante, 1 naranja.
Cena: Puré de calabacín, 1 kiwi.


¿Conviene seguir la dieta Kate Moss o no? Según expertos no se recomienda hacer esta dieta más de 2 días,  ya que su nivel calórico y nutritivo es muy bajo, y  puede ocasionar carencias.

Ejercicios de Kate Moss para adelgazar: 1 hora y 30 minutos diarios, 4 días a la semana.

  • Máquina elíptica para dar firmeza a todo el cuerpo. 
  • Clases de spinning 
  • Saltar a la cuerda para  quemar la grasa.
  • Subir escaleras para fortalecer las piernas y el corazón.
  • Cantar y bailar para quitar la tensión y quemar calorías.
  • Estiramientos: 15 minutos al final del entrenamiento, para ganar flexibilidad. 


Datos de Kate Moss:

Peso: 48 kilos
Altura: 1,69

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domingo, 16 de marzo de 2014

Un kilo perdido es un sueño hecho realidad...

Te levantas un domingo en la mañana. Has estado muy disciplinada con la dieta. Ha llegado la hora de pesarte;se te acelera el pulso, cierras los ojos, te subes a la balanza, miras el número: 61.

Hace una semana pesabas 62...solo has bajado un mísero kilo.



La fuerza de voluntad, el esfuerzo, la disciplina....parece que nada valió le pena.

Pero, sabías que....

1 kilo = a 7000 calorías?

uff!!! 7000 calorías!!!

Has sido capaz de quemar 7000 calorías de tu cuerpo!!!!!


Valió la pena esa hora de ejercicio diaria.
Valió la pena pasar frente a tu pastelería favorita, apretar en tu mano el dinero en el bolsillo y ser capaz de pasar de largo.
Valió la pena hacer esa dieta al pie de la letra.
Valió la pena sentir hambre.
Vale la pena ser ANA.




Recuerda:

Hacen falta unas 14 horas corriendo a ritmo medio o 10-12 a ritmo rápido para quemar esa cantidad de calorías.

Necesitamos de 10 a 15 horas de cardio para perder un kilo de peso.

No todo lo que quemamos haciendo ejercicio es grasa, pero a la larga quemar calorías haciendo cardio hace que la mayor parte de energía que consumamos sea a través de la grasa y los temidos michelines se vayan reduciendo.

Perder el peso lentamente hace que esta pérdida de peso sea duradera.

ACABAS DE GANAR UNA BATALLA! SABOREA ESTE TRIUNFO! 

miércoles, 5 de marzo de 2014

NUEVOS BLOGS!!

Hola princesas!!

En la siguiente entrada publico los blogs que fueron agregados a la lista de blogs actualizados Ana y Mia en Enero y Febrero.

Varios links han sido eliminados de la lista debido a que no cumplen con la principal norma: Publicar frecuentemente!!

Recuerda lo siguiente:
  • Cuando solicites que tu blog sea agregado, puede que este proceso tarde algunas semanas debido a que diarimente recibo más de 10 solicitudes; además debo revisar si dicha solicitud aplica para la lista o no (hay personas inescrupulosas que solicitan ser agregadas, pero sus blogs dejan mucho qué desear).
  • La última entrada de tu blog no debe tener más de 2 meses de publicada.
  • Prohibido insultar a los dueños de estos blogs; son personas que merecen RESPETO...ellas y ellos luchan día a día por alcanzar la PERFECCIÓN y lo que necesitan son voces de aliento, no insultos ni aportes que no sirvan de nada. Si eres una de esas, ABSTÉNTE DE ENTRAR, no eres bienvenido.


Alisa Skinny
Ana in Caloriesland
Ana y Mia 4 ever 
Ana y Mia, mis amigas de ayer y hoy
Another Girl

Be thin
Blog de Shadowsalwaysalone
Blue Butterfly
Buscando la perfección

Camino al cielo
Camino a la perfección

Changing for the perfection
Como un cuento

Detrás de la báscula
Dreams and Rainbows

El camino es volver a empezar
Escalera a la perfección

I'm blessed with a curse
I'm the Kurt Cobain's reincarnation
I want to be a mermaid

Last Breath
Le corps
Little Bunny: Reconstrucción
Llena de vacío
Mi dark dream
Mi estilo de vida con Ana & Mia
Mi vida siendo Ana

New Thin Soul
No estás sola

Princesa de Cristal
Princesas Proana y Mia
Pro Ana y Mia

¿Quién dijo que no estábamos solos?
Quiero mi corona
Quiero ser delgada

Ser gorda maldita obsesión
Skinny Princess

Solo es tu imaginación
Starving for Perfection
Sueños de princesa

Tan sólo un alma imperfecta tratando de ser mejor
To Skinny Land http://to-skinnyland.blogspot.mx/

Wonderland


GeH4ky on Make A Gif, Animated Gifs

Nota: algunas de las imágenes del gif pueden ser de blogs que fueron agregados y luego eliminados por falta de actualización.
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