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viernes, 18 de abril de 2014

4 reglas que nunca debes romper

Regla 1: 7 pm -7 am

Tu cena debe ser máximo a las 7:00 pm. ¿Sabes por qué? El metabolismo es más lento desde las 7:00 pm hasta las 7:00 am.

La noche es el momento en el que el metabolismo es más lento, por eso todo lo que consumimos se transforma en grasa.

Recuerda: si sigues esta regla, estás realizando un ayuno de 12 horas a diario. ¡Súper!



Regla 2: cena 3 horas antes de dormir

Mínimo 3 horas deben pasar entre la cena y la hora de ir a la cama; esto asegura que estás quemando calorías activamente mientras digieres tu comida; si vas a la cama tan pronto cenas, de seguro engordarás.

Tip: quema las calorías que puedas tan pronto termines de cenar.



Regla 3: 8 horas de sueño

Mientras duermes, te vuelves menos activa y utilizas menos energía. Sin embargo, el efecto que tiene sobre el metabolismo el sueño es más complejo que simplemente ser menos activo. El exceso o falta de sueño tiene un impacto en tu metabolismo en general, incluso al estar despierto. Si duermes cinco horas por noche o menos, puedes experimentar una disminución de la sensibilidad a la insulina, lo que puede aumentar tus probabilidades de subir peso y desarrollar diabetes. Dormir más de ocho horas por noche también puede afectar la interacción del cuerpo con la insulina, así como reducir tu tasa de actividad general.

Recuerda: las princesas duermen 8 horas, ni más ni menos.



Regla 4: 1 vez a la semana a la balanza

Pesate una vez cada siete días. Y que sea tan pronto te levantes.

A veces, cuando se está bajo régimen para perder peso se cae en la tentación de pesarse a diario, esto puede dar la falsa idea de que se está engordando.

En caso de ya estar en tu peso de princesa, puede espaciarlo un poco más, pero no permitas que pase un mes sin subir a la báscula.

Aunque la balanza nos puede dar señales de alerta cuando estamos aumentando de peso sin control, no te obsesiones con los números. Muchos factores provocan una ligera variación.

Recuerda: nada más motivacional que perder por lo menos un kilo! Cada kilo perdido es un sueño hecho realidad!


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sábado, 12 de abril de 2014

17 Tips para ocultar tu dieta en casa y a tus amigos

  1. Levántate tarde, si el desayuno que te dan en casa se sale de tu dieta. 
  2. Convence a tus amigos que eres alérgica a algunos alimentos.
  3. Dí que estás enferma.
  4. Dí que ya comiste.
  5. Ve a la cama temprano para evitar comer de noche.
  6. Dí que vas a comer en otro lugar.
  7. Inventa que estás tomando un medicamento que te quita el apetito.
  8. Deja un plato con un poco de pan rallado en la cocina para que crean que comiste algo.
  9. Lleva un paquete de galletas o papas fritas hasta tu habitación, arroja el contenido a la basura y luego  deja los empaques vacíos en un lugar donde tus padres se den cuenta de ellos.
  10. Cuando estás en una fiesta o algun evento parecido, toma algo de comida y llevala a todas partes, haz como que estás comiendo, y luego lo botas y tomas algo más, siempre te verán "comiendo" algo diferente.
  11. No te olvides de deshacerte de la comida a donde se supone que vas a comer, debes eliminar cualquier prueba.
  12. Pon tu píldora de dieta en un frasco de vitaminas.
  13. Nunca, nunca le digas a nadie que crees que estás gorda.
  14. No le digas a nadie que estás en una dieta.
  15. Dile a tus padres que tienes ganas de una hamburguesa o algo parecido, les dices que vas a conseguir una fuera, y cuando regreses, les dices que estuvo delicioso.
  16. Inventa a tus amigos alguna enfermedad (colon irritable, gastritis, etc.); será una buena excusa para no comer.
  17. Borra siempre el historial de navegación de tu computador
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miércoles, 2 de abril de 2014

BLOGS MARZO

Princesas!!

El día de hoy publico los blogs que fueron agregados a la Lista de blogs actualizados Ana y Mia durante el mes de marzo.

Les comento algo que me llamó la atención:

En el momento hay publicados 105 blogs.
Han sido eliminados 203 blogs por falta de actualización o porque han sido eliminados por el autor.

Felicitaciones a aquellos príncipes y princesas que mantienen su espacio publicando seguido!!

En el momento tengo una lista bastante larga de personas que quieren ser agregadas. Les ruego un poco de paciencia mientras reviso y subo sus blogs!!

Recuerden que para pertenecer a la lista deben cumplir con los siguientes requisitos:


  1. El blog debe ser Ana y Mia aunque también se aceptan Alisa.
  2. La última entrada publicada no debe tener más de 2 meses.
  3. Si el blog resulta irrespetuoso y ofensivo a este estilo de vida queda descartado de inmediato.
  4. Debido que Ana y Mia para mi representa un estilo de vida de transformación y cambio hacia una vida más feliz y sana, no serán descartados aquellos blogs de Wannabe.
  5. Pueden recomendar blogs de otras personas.
Ana y Mia
Ana y Mia hasta los huesos
Ana y Mia Bubblegum

Beauty come to me
Beauty is a trade

Cortes de cristal

De Ana y de la vida
Diary of a dream

El diario de Umiko
El dolor es temporal, la gloria es eterna
El lado Ana
El miedo no existe
En busca de Ana y Mia
Escalera de los sueños

Fran_Ibarra_Stuff
Fucking Perfection
Future perfection

If it doesn´t hurt it doesn´t work

Keep on working

Magnolia
Metal thinspiration
Mi vida es así
Mis amigas Ana y Mia
Muerta en vida
My life´s secret

Nada

0bjetivo_&o
Ojalá viviese adentro de mi mente

Princesa de aire
Princesa Thinspo
Princesas Ana y Mia
Princesas Ana y Mia Perú
Princesas Perfectas
Princesitahastalamuerte/ana,mia,alisa/serprincesa
Pro Ana y Mia

Recuerda conservar la mente serena en los momentos difíciles
Rehab

Solo quiero ser bonita…
Soy de carne y hueso en un mundo de plástico

This is my world, this is me

Valerie Guerrier Mince

Yo puedo ser lo que quiero y lo seré hoy
yoP!!!!

Zombie Girl


E706Op on Make A Gif, Animated Gifs

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Nota: algunas de las imágenes del gif pueden ser de blogs que fueron agregados y luego eliminados por falta de actualización.