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sábado, 6 de diciembre de 2014

22 TIPS PARA QUEMAR 100 CALORÍAS FÁCILMENTE

Hoy es un día terrible! Rompiste tu dieta! No pudiste controlar la tentación!

Siguiendo cualquiera de los siguientes tips podrás quemar 100 calorías. ¡anímate!:


1. Masticar chicle. Además de mantener tu aliento fresco, quemarás alrededor de 11 calorías cada 12 minutos. Eso sí, que sean sin azúcar!!

2. Andar en bicicleta. A una velocidad moderada y durante 15 minutos, te despedirás de 102 calorías. 

3. Camina antes de desayunar. Acostumbra caminar unas 5 cuadras antes de tomar el desayuno. Acelerarás tu metabolismo y dejarás atrás 100 calorías.

4. Jugar con un Frisbee. En lugar de leer un libro en la playa, juega con un Frisbee. No es complicado, es divertido y te ayuda a quemar 103 calorías en media hora.

5. Salta la cuerda. Un ejercicio cardiovascular que quema 113 calorías en 10 minutos.

6. Tomar té. Dos tazas de té negro o verde por día sin azúcar, quemarán alrededor de 95 calorías.

7. Pasar la aspiradora. Quita el exceso de polvo de tu casa durante 25 minutos y dile adiós a 101 calorías.

8. Beber 8 vasos de agua helada distribuidos durante el día te ayudará a generar un impacto en tu metabolismo que te hará gastar 25 calorías por vaso. Cuando el líquido está frío, tu cuerpo tiene que hacer un esfuerzo mayor para calentarlo. Y así se queman más calorías.

9. Lavar los platos por una hora. (100 calorías)

10. Encerar el piso por media hora.(100 calorías)



11. Cocinar por 55 minutos.(100 calorías)

12. Planchar la ropa por una hora. (100 calorías)

13.  Hacer las compras por una hora. (100 calorías)

14. Cargar a un niño pequeño por 40 minutos. (100 calorías)

15. Una sesión de baile de 20 minutos. (100 calorías)

16. Nadar por 15 minutos: es excelente para tus articulaciones y puede producir grandes efectos tonificantes. Intercala modalidades para cambiar el grupo muscular cada cinco vueltas. (100 calorías)

17. Pasear al perro por 15 minutos. (100 calorías)

18. Trotar por 10 minutos. (100 calorías)

19. Subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor por 30 minutos. (100 calorías)

20. Lavar el auto por 20 minutos. (100 calorías)

21. Cortar el césped por 20 minutos. (100 calorías)

22. Andar en bicicleta por 20 minutos. (100 calorías)

SI REALIZAS AL MENOS 10 DE ESTOS TIPS PODRÁS QUEMAR HASTA 1000 CALORÍAS!!

QUÉ ESPERAS??



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322 comentarios:

  1. ¡Hola princesas! Estamos creando un grupo en wattsap para que compartamos nuestros consejos y dietas, y, quién sabe, para darnos apoyo. ¡Entre más seamos mejor!¡Espero podamos juntar muchas princesas!

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    1. Me gustaría mucho unirme, porfavor de verdad lo nececito mi watssap+56961743619

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    2. Whatsapp 3764762014

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    3. Me podrían agregar mi numero es +56961242905

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    4. +5491164569978 me gustaria unirme :)

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    5. 51 941367467 yo tambn quiero unirme

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    6. 5536576488 Pr favor princesas ❤️

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    7. 00393470601567 agreguenme por favor

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    8. Me encantaría estar en el grupo, mi numero es: +50588376061

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    9. Me gustaría formar parte del grupo. Mi número es 5541031265

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    10. 2966409048 por favoooorrrrr

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    11. Me gustaría ser parte del grupo
      4774491886

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    12. Agregenme xfa
      70324560
      Bolivia

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    13. México 7712199977

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    14. Agregenme +51 954021214

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    15. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    16. A mi tambien! +51965040211

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    17. Agregame por favor +591 79106701

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    18. Por favor agregemen +573122661758

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    19. Agregenme porfa chicas! 1155127891

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    20. Yo quiero, en realidad, lo necesito por favor. Chile +56996962785

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    21. Agrégame por favor +56994736488 :D

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    22. Agreguenme por favorrr!
      +541163681518

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    23. Agreguenme plis!!!!! Argentina 11 5765-7450

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    24. Hola! Soy hombre, me gustaría mucho comenzar, necesito toda la ayuda de ustedes... Me encantaría unirme al grupo de Whatsapp

      Mi número: +56953306060

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    25. +569 86220671! Quiero ser parte

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    26. Agregueennee por favoor !! 2645635445 soy de Argentina

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    27. Yo también quiero ser parte! +56976203342

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    28. Estoy creando un grupo pueden mandarme un whats princesas, necesitamos apoyarnos!
      Les dejo mi numero +5216181480863

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    29. Muñecas Agregen <3
      +5215564472131

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    30. plis agreguen 1151404078 ♡

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    31. Agregame al grupo llevo 2 dias en esto y lo estoy logrando solo quiero apoyo de alguien q este metida en lo mimo q yooo :( mi numero +593989621612

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    32. Tengo un novio proana y no sabemos que mas hacer y si ya esta bien, help :)

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    33. Agregenme porfa�� +56862347892

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    34. Hola yo qiero entrar en el grupo este es mi num. 6151559106

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    35. Yo quiero estar por favor soy de argentina 1122373969

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    36. +54 1535930122 ya tengo un par de grupos. Pero unanme. ♥ ando ansiosa

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    37. chicas unanme porfavor +351962735331 y ya que veo tantos contactos voy a crear uno las que quieran me digan ;)

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    38. Yo por favor! +59177587580

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    39. Yo por favor! +59177587580

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    40. Agregame pliss mi num +34664806624

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    41. Podrían agregar me por favor 0442464604444

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    42. Este es el mío. 829 925 8084
      Espero que me agregen princesas.

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    43. Yo quiero 3312514404

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    44. Este es mío, recién estoy comenzando y me encantaría que me dieran consejos.
      +56 9 9589 5107

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    45. Yo quiero 3312514404

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    46. Hola puedes agregarme profavor 0015142321710 muchas gracias

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    47. Todavia estas agregando?
      Me encantaria ser parte del grupo

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    48. Quiero entrar al grupo please! 512 6057601

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    49. Agregenme please ! +56950176960
      Gracias c: adoro este blog <3 <3 <3

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    50. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    51. Yo quiero ser parte de ustedes agreguenme 5526845735 por favor, lo Necesito. T.T

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    52. Hola. Por favor, ¿Pueden agregarme? Gracias.
      +58 412 3748908 ♥♡

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    53. agreguenme 2216144950

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    54. Hola, porfavor agreguenme soy nueva en esto <3 +57304881393

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    55. +56988226672 por favor agreguenme ♥

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    56. Necesito ayuda para dejar de comer a cada rato, por favor agreguenme, soy de salamanca, gto, mi cel 4641034490, les agradecería mucho si me ayudan a convertirme en una princesa :D

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    57. Yo quiero!!! +5493424869949

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    58. Me podrian agregar princesas!:3
      735 227 60 48!:3
      Besos :*

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    59. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    60. +573142163422 porfa princesas necesito todo el apoyo del mundo :-*

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    61. Agreguenme necesito ayuda aaa aaa +5492216123869

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    62. +50684463353
      Es el mio por favor yo también quiero unirme!!!

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    63. Me agregan por favor?? +542964573564 gracias! :)

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    64. Me agregan porfís? +542964573564 gracias! :)

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    65. Me agregan xfa 7227158636

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    66. Agregame por favor 34642891267 ❤

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    67. Agreguenme al grupo porfavor mi numero es +528442729232

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    68. Mi whatsapp es +51980046258 agréguenme

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    69. Mi whatsapp es +51980046258

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  2. Me encanta el nuevo aspecto del blog. Felicidades, Lorelei <3

    Muy buenos los consejos, los aplicaré hoy mismo. Bendiciones, princesa. ^_^

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  4. Chicas tengo un grupo de whatsapp llamado princesas de porcelana aqui mi numero para agregarlas si quieren ser parte +584160302875
    atte: greiisy

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    1. Me gustaria unirme al grupo de whatsapp mi numero es +542966544280

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    2. Quiero ser parte del grupo por favor !!! 2645635445

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    3. Quiero unirme mi watsapp es 7791049459

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    4. Quiero unirme porfavot +595985981096

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    5. Me gustaria unirme este es mi num.6151559106

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    6. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    7. México +538611026779 Agregenme

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    8. Agréguenme por favor soy de Perú mi WhatsApp es +51980046258

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  5. Quiero ser como ustedes!
    Siempre he querido bajar de peso y no puedo. inicio una dieta y solo soporto una semana con el mas minimo cambio
    Quiero que ayuden no se como iniciar o que hacer.

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  6. Me gustaría tener amigas aquí para compartir cosas mi gmail es:paulinaelba.27@gmail.com

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  7. Me encantó esta entrada lore <3 GRACIAS BELLA

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  8. Agréguenme al grupo de whats please :) +525549375337

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    1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  9. Alguien de andalucia cordoba,granada o Jaen? para hacer un grupo de whatsap?

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    1. Hola,soy de Madrid,pero tenemos un grupo de whatsap en el que alguna si es de Andalucia,me das el correo y hablamos?

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    2. taiganeko@hotmail.com hablame y te paso mi número que no quiero que este en internet :)

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    3. Sandy.peraza.96@hotmail.com aquí tengo internet espero la respuesta

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  10. Wooo excelentes consejos los seguire es una buena forma de quemar calorias extras!

    Les dejo mail por si alguien quiere conversar. :)
    Mishi.msm@gmail.com

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  11. Estos tips están genial, hoy comí de más así que me vendrán genial, mido 154cm y peso 46kg ya me queda menos!!

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    1. No juegues mis respetos por tu peso

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  12. Olá poder dar uma olhada no nosso blog. E se gostar seguir?
    http://casadebonecasdaana.blogspot.com.br/

    Desde já agradeço.

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  13. Siento un poco de temor con los grupos de whatsapp. Sé que muchas aquí sí son princesas, pero hay personas infiltradas que no lo son. Muchas veces son morbosos, malas personas que buscan ganarse nuestra confianza y atentar contra nuestra integridad. No compartan datos personales, princesas. Al menos usen siempre seudónimos y tengan mucha precaución.

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    1. Estoy de acuerdo y borren sus centarios con números después de que ya estéis en el grupo...

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  14. yo tmbn quisiera entrar a su grupo :3!! agregenme 6629349200

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  15. Hola chicas agregenme al grupo porfa +541139340670. Me encanto este post, es muy util, uno no tiene muy en claro cuantas calorias se bajan con el ejercicio cotidiano! Esta muy bueno

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  16. Estáis enfermas y lo sabéis... lo peor es que creeis estar guapas cuando a los tíos nos dais grima.

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    1. Que curioso.... A mi solo me piropean desde que soy anorexica...

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    2. Todos dicen lo mismo que tu, pero mucho les gusta salir con chicas delgadas o no? Es mucho mas facil decirlo no?

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  17. Hola princesa! Amo tu blog! De verdad, lo sigo desde 2012... sos la diosa ana, de eso no hay dudas! Quería pedirte un favor inmenso inmenso! Necesito una dieta para bajar de peso en un mes... peso 65 kilos y mi peso ideal son 44 (un poco menos de 44) pero la verdad me conformo con llegar a 55 el mes que viene... es decir necesito una dieta para adelgazar 10 kilos en un mes.. si llega a ser mas de diez kilos bienvenido sea desde ya gracias! Me voy a la playa y mi autoestima está por el suelo..

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  18. Chicas esto es una enfermedad. Soy anorexica nerviosa y no puedo esperar a salir adelante para iniciar nuevamente mi vida. Comer es sano, natural. De ahi sacamos energía, si tienen kilos de más hagan ejercicio, no dejen de comer nunca! Esto es una enfermedad, la vida es hermosa y todas son lindas como son! Espero puedan salir adelante

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  19. gracias faty.. pero mirá... no todas pueden ser como vos.. muchas no tienen a NADIE que las acompañe, que las contenga.. que las quiera... y cuando es así es mucho más dificil... podes ofrecer ayuda a esas chicas.. pero de ahí a decirles de entrada que coman, una tiene arraigada la idea de que la comida nos hace gordas, feas, infelices, despreciadas.. y de ahí el miedo a la comida... creo que nadie deja de comer porque si o vomitar asi no mas porque se le ocurrió.. debe haber todo un proceso previo que una no advierte.. porque estos trastornos nos tienen asi (en mi caso la bulimia) de las pestañas.. y cuando una cree haber salido adelante, haber ganado, se encuentra con todos sus complejos juntos, con todos sus miedos, con todos sus pseudopensamientos errantes... no es tan fácil.. y lo sabes.. una no está siemrpe preparada para parar.. aunque lo que si comparto con vos es el deseo de que ninguna persona más contraiga estas obsesiones, que puedan amarse como aman a cualquiera.. sobre todo que se dejen amar..

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  20. Hola conocen maneras alternatibas para perder peso? Si es asi please contesten
    Quien se quiere unir al grupo .♔princesas por siempre ♔ dejen su numero de whatsapp

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  21. Hola a todas, quiero hablar con alguien que me ayude a ser Ana.

    Les dejo mi correo: Claudia.l0205@gmail.com

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  22. Hola a todas, quiero hablar con alguien que me ayude a ser Ana.

    Les dejo mi correo: Claudia.l0205@gmail.com

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  23. Que buenos tips!; tú blog es muuuuuy bueno

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  24. Excelentes consejos....creo que tomaré el del chicle...jjajajaja....
    Me ha encantado la nueva imagen del blog!!!!

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  25. Lorelei AMO tu blog y me encanta el nuevo diseño...
    dejo mi correo por si alguien qiere hablar con un gorda, inutil que trata de ser perfecta : betterdeadthanfat@gmail.com
    besitos... ;)

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  26. Chicas, agréguenme en WhatsApp... +52 1 5539846283

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  27. Cuando no voy a la escuela me obligan a tragar y vomitar las comidas es mas dificil mi mama siempre esta al pendiente de mi necesito consejos para sovevivir agreguenme +527751333589

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  28. Por favor agreguenme al grupo de whatssap mi num es 0445542192848
    Necesito a alguien con quien platicar de estas cosas... mil gracias princesas!!!!!

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  29. soy beatriz una chica de Jaén, España. Y estoy haciendo una obra de arte sobre Ana. Me gustaría incluir en mi proyecto una entrevista de alguien que lo sufra, que me de otro punto de vista para realizar la obra. No necesito nombres ni datos personales, totalmente anonimo. Por favor me gustaría que os pusierais en contacto conmigo para ayudarme. Este es mi correo: beavl94@gmail.com

    Un beso

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  30. Alguien sabe de algunas películas Buenas sobre ana o mía?

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  31. zoy nueva en esto, así que voy a preguntar algo que puede parecer muy estúpido a algunos, ser pro ana no sognifoca simplemente evitar comer?

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    1. Es mucho mas complejo.... Aun que eso es la base de todo.

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  32. Princesas de verdad que es muy duro estar en esto pero solo nosotras que realmente estamos en esto sabemos lo que es y gracias por el apoyo de verdad... Las quiero mucho!!

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  33. Todas esas personas que no saben lo que es ser Ana realmente mejor vallan y busquen otra cosa que hacer en vez de venir a este tipo de blogs y decirnos cosas que ni siquiera ellos mismos saben... PORQUE NO TIENEN NI IDEA LO QUE ES SER ANA... Además esta página es P R O A N A de verdad que no entiendo que hace otra gente opinando aquí.
    Y para ustedes princesas hermosas las amooo!!

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    1. Tú si que no tienes ni idea y además tienes faltas de ortografía, será por éso que tú falta de cultura te impide reconocer una página que es completamente PROANOREXIA, PROMUERTE Y PRODESTRUCCIÓN.
      Y por cierto, aquí nadie ama a nadie porque ni siquiera os amais a vosotras mismas,como para amar a los demás.

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  34. Inperfectbones.blogspot.com

    ese es mi blog. Voy a empezar un ayuno y si quieren se pueden apuntar para hacerlo justas n_n

    Por cierto, son grandiosas esas actividades, quien diría que haciendo cosas cotidianas/domésticas uno podría quemar más de 100 calorías :D

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    1. Hola!, este es mi email
      Lovehopepeace1616@gmail.con
      Me gustaría comenzar un ayuno juntas.

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  35. Chicas no se que hacer estamos en temporada navideña y mis partes me obligan a comer esa asquerosa comida llena de calorías :( que hago?

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  36. Padres* disculpen princesas es mi tlf

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  37. Hola chicas estoy volviendo a ser ana y mia y quisiera ablar con mas chicas q se sienten asi les dejo mi wpp +59169684189

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  38. hola chicas soy nueva en esto y enserio nesesito ayuda este es mi whattsap 6151559106 porfa agregenme y ablenme y asi poder compartir tips y eso para poder ser mas fuertes y lograr ser una princesa n.n

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  39. http://anakiloporkilo.blogspot.com.ar/ agregame a tu lista, saludos! :) ame este blog

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  40. Tengo un novio proana y no sabemos si ya esta bien, help please! :)

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  41. Holaa princess!tenemos un grupo en whatsaap .... necesitanos niñas ke kompartan experiencias ke tengan.dominioooo y traten dia a dia de llegar a ser princesas =) +56989933040......bless...... tiita=*

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  42. Tengo 16 años y soy anorexica nerviosa hace un mes pesaba 47 mido 168 mi familia insistió tanto en que empezara a comer que cedi y deje la dieta he subido unos kilos y ahora no se como bajarlos tengo la estrategia pero no la fuerza para mantener la dieta y se que si no actuó pronto me volvere una vaca ayuda pliss

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  43. lorelei! recien me tope con tu blog y me encanto! me pone muy-muy feliz que haya un sitio para las skinny lovers hispano hablantes y que se mantenga actualizado hasta el dia de hoy, me motiva mucho a seguir mi camino! antes leia skinny gossip e interactuaba un poco a traves de mis cuentas de tumblr, instagram y kik, pero no podia explayarme mucho por la barrera "idiomatica", asi que bueno... a partir de ahora te voy a leer a vos! :D
    p.d.: dejo mis links por si alguno quiere chusmear, espero no moleste n_n
    http://meaningofbeautybyme.tumblr.com
    instagram:" iwan2bth1nspo " bueno bye byee! :)

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  44. Hola. Mi numero es +595985981096 para. Todaas las anas y mias que quieran hablar con esta gorda vaca que comprende lo que sienten

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  45. Princesas visiten mi reciente blog.... y podamos compartir nuestra vida

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    1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    2. http://tukeridaprincesatita.blogspot.com/?m=1

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  46. Necesito ayuda :C no puedo quemar la grasa de mi abdomen ¡ayuda!

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  47. Hola llevo años en esto y recién me meto a blogs este año!
    Mido 1.60 peso 40 kilos...
    Me da terror la navidad, tengo trucos pero quiero saber mas para sobrevivir estas asquerosas fechas llenas de calorias

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  48. chicas voy ha hacer un grupo en whats app para que ablemos y nos apoyemos como princesas ya saben :) denme sus numeros las q quieran pongam prefijos porfis

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  49. Agregen al Whatsapp #543513273244

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  50. Chicas podrían pasarse por mi blog?? por favor les juro que les gusta ♥ http://legadoanaymia.blogspot.com.ar/

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  51. Carrera de kilos 2015 aqui http://qeeriiendoserprincessa.blogspot.com.ar/2014/12/carrera-de-kilos-2015-inscripciones.html

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  52. Hola muy buenas, tengo una pregunta un tanto extraña... Resulta que quisiera saber si hay algun príncipe o princesa que sea mayor de edad y quiera hablar por whatsapp, os explico: entiendo que no existe edad para ser Ana o Mía, pero entiendanme he estado hablando por whatsapp con una persona y le he contado de todo, yo tengo 23 años y cuando le he preguntado la edad resulta que tiene once, y claro me he sentido bastante mal porque en parte me he sentido una mala influencia. Yo sé que si ella quiere ser Ana o Mía lo será igualmente, ya entiendo que es muy difícil nuestra situación y que necesitamos apoyarnos unas a otras pero también creo que aveces uno está a tiempo de parar las cosas y no quisiera ser yo quien la incite a seguir ...por lo que me gustaría hablar con alguien que por lo menos fuera mayor de edad, espero me entiendan y no piensan que es nada raro. Por cierto me encanta el blog y este post en concreto, besos príncipes y princesas. No dejo mi teléfono por que me da miedo que lo use alguien con mala intención pero si alguien me contesta se lo pongo y cuando lo tenga lo borro. Un saludo muy fuerte y animo a tod@s!!

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    1. A mi tambien me gustaria hablar con alquien de mi misma edad o parecido, tengo 20 años y mi telefono es +34659990457

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    2. Hola Irene!! Que bien! He cogido el numero, te agrego, te aconsejo que lo borres... A mi me da un poco de yuyu eso de poner el num. Un besito y gracias por contestar.

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    3. Yo también soy mayor de edad. Tengo 19 y me siento un tanto mal cuando hablo con niñas menores. Mi numero es +56993263375 y estaría encantada de formar un grupo con ustedes :)

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    4. +56 962873924

      Chicas agregenme porfa!

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  53. despues de un año de hacerme la superada vuelvo a caer en las ganas casi desesperadas de siempre de adelgazar yayaya, me gustaria unirme al grupo pero la verdad no me da confianza poner mi numero en un comentario :( a las que quieras hablar les dejo mi mail, juntas es mejor! masquilomboporfavor@hotmail.com

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  54. Yo tambien me quiero unir al grupo de whatssapp +523331761155

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  55. HOLA estoy empezando un blog . porfavor podriandarle una ojeada y comentar gracia y por cierto lorelei amo tu bola<3

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  56. HOLA estoy empezando un blog . porfavor podriandarle una ojeada y comentar gracia y por cierto lorelei amo tu bola<3

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  57. Hola princesas! Necesito su ayuda
    Verán, hace unos días me decidí a bajar de peso.
    En el día sólo como esto : no desayuno, ni almuerzo. Por la tarde, si me da hambre, tomo dos litros de agua o (como una exageración) como una ciruela (30 cal). Por las noches no puedo librarme de cenar, ya que está mi familia presente. Lo que hago es comer una sola porción, cuando normalmente me servía dos o hasta tres!
    Creen que es un comienzo??

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  58. Agreguenme al whatsapp :D soy nueva, estoy visitando recientemente la página :D
    mi número es +569 62053872

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  59. Hola soy nueva en esto ayudenme porfavor....este en mi número 73441849 agrenme ah los grupos de wsp plzzzz!!!!!!

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  60. http://ask.fm/Toriamiralles
    Chicas acabo de crear un ask ana y mia :)
    pregunten lo que quieran!

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  61. Pedi entrar al grupo en wsp pero creo mi numero esta mal. aqui pongo el nuevo: +1 (512) 6057601

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  62. Mmmmm.... me voy a comer una lasagna, con una cocola, y luego veré si un poco de turrón de suchard... y siento deciros que tengo pareja desde hace 4 años, metro 89, fibrado con abdominales... y se ha fijado en mi! ah espera .. será porque tengo curvas que es lo que les gusta a los hombres, a ver que tetas y que culos tenéis con vuestros 40 kilos, enfermas.

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  63. Hola soy de Santiago de Chile
    Mido 168 y Peso 47
    Hay alguien que viva en mi ciudad y quiera hablar conmigo??
    Si hay alguien porfis deja tu wsp o mail, me encantaría hablar con alguien de mi ciudad :)

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  64. Holaaaaaa me garegan al grupo pliss? 3814762565

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  65. chicas podiamos acer algo para identificarnos por ahi que os parece si todas las anas llevamos una pulsera roja y todas las mias una malva???

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  66. Hola!! Me encantan los consejos que dan mas para evitar la ansiedad ya que a mi me da mucho
    Mido 1.55 y peso 54 mi meta es de 48-49. No es mucho pero me gustaría pesar eso
    Busco una amiga que también su meta sea solo bajar un tanto de peso y mensajearnos y darnos animo apoyo y consejos ^^
    Déjenme su ask, face o whats(casi no lo utilizo) y me pongo en contacto
    Gracias princesas besitos :*

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  67. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  68. Hola lindas princesas. Necesito de su ayuda. Las fiestas de fin de año me tienen ansiosa. Aunque cuido siempre de mi ailmentacion siento que en esta epoca como el triple y el espero realmente me esta castigando. Tienen tips para combatir las ganas de comerte el mundo en las reuniones de fin de año?

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    1. Hola!
      Te recomiendo que antes de la cena de navidad comas una fruta, así tendrás menos hambre. Bajate dos litros de agua unas horas antes, para tener el estomago las lleno.
      Corta la comida en pequeños pedazos y mastica muchas veces cada bocado, así te sentirás saciada muchísimo antes.
      Levantate de la mesa si ves cosas dulces e ubtebta ir a otro lado, para no tentarte

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  69. +573202469779 agreeguenme

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  70. Hola acabo de conocer el sitio quiero co sejos para controlar mi ansiedad con urgencia cada dia gano mas peso y mi depresión es enorme Ayúdenme niñas

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  71. Hola! Soy Fernanda, estoy empezando mi vida con ana, y quiero compartirlo con ustedes, ojalá puedan agregarme soy de México, 5521138446

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  72. Hola soy Scarly pueden agregarme a su grupo de whats? Mi numero es +52 1 55 4781 9378

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  73. Agreguenme Xfa +5212225752201

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  74. Poe favor me agregan al grupo? LO NECESITO POR FAVOR, mi numero es 098398829

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  75. Hola me llamo daisy de Costa rica quisiera ser parte de Uds soy nueva espero q me agreguen: +50683381365

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  76. Hola! Me podrían agregar?? Pliss mi num es +543518025033. gracias!

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  77. Hola agregenme mi numero es +52 1 5561267708

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  78. Hola... agregenme Las necesito en mi whatsapp es 8186857003

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  79. hola! me llamo cony, necesito la ayuda de todas ustedes para bajar de peso y no verme mas al espejo como una ballena, por favor agregenme quiero ser una de las suyas! tel:+56975348645

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  80. Hola!!hace una semana inicie en esto y realmente es difícil ,nadie en mi alrededor me puede ayudar y obviamente no quiero que lo sepan ..mi número es +56978855155 agreguenme pliss!!

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  81. Hola alguien me podría ayudar soy nueva en esto. Peso 42 kg mido 152 no estoy nada a gusto con mi peso, y no se ni como empezar alguien ayuda please! Dx no ignoren se siente feo );

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  82. Hacer ejercicio es muy bueno para la salud. hace 1 mes yo iba al gym pero cuando llegaba a casa me deborava todo lo que encontraba llegaba con un hambre atroz y eso hacia que en vez de perder peso aumentara o me mantuviera pero si me mataba en el gym hacia de 1 a 2 horas. ahora me enfocare más en mi dieta que en el ejercicio y con ese dinerito me comprare alguna prenda que me encante y que en un par de meses me podra quedar.

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  83. Agregenme soy nueva. 3576415852

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  84. Hola chicas,pueden agregarme?soy nueva y nesecito de mucha ayuda,este es mi numero:0230154564217
    Graciasss!!ni nombre es jaz

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  85. Princss mi Núm +59176207555 m agregan ;) x fii

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