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domingo, 26 de abril de 2015

Una razón más para creer en el IMC de 18

Una de las cosas que me llevó a reflexionar sobre el estilo de vida Ana fue el revisar diferentes blogs de chicas que me explicaban que según mi estatura (1,65) yo debía pesar 40 kilos. Me sentí realmente como una gorda inmunda. 



Lo intenté, me esforcé muchísimo y llegue a 45 kilos, sin embargo, me empecé a enfermar, y ahí me di cuenta que algo andaba mal. Luego de leer, leer y leer, saque mis propias conclusiones. Yo quería ser muy delgada, pero no para estar internada en un hospital viéndome como un costal de huesos sino para sentirme feliz, sana, y poder alcanzar todas mis metas. Descubrí que para ser una Ana Perfecta mi peso meta debía ser entre 48 y 50 kilos. Y ahí cambia la perspectiva de ser una verdadera Ana…AMO ESTE ESTILO DE VIDA. De pesar 82 asquerosos kilos ahora mi peso se mantiene entre 48 y 52. Hago ayunos de vez en cuando, a veces me veo en la obligación de buscar a Mia, aunque trato de evitarla.


En las pasarelas a mis hermosas thinspo les exigen una delgadez extrema que las obliga a comer casi nada, beber dos días antes de los desfiles únicamente agua, cero alimentos, y comer pañuelos faciales para engañar al apetito. La industria del modelaje se olvida de las graves consecuencias para la salud, la tristeza y frustración que produce a las chicas esta terrible presión.





Afortunadamente, esto está cambiando incluso en las pasarelas. La Semana Internacional de la Moda de Madrid impuso un IMC mínimo de 18, y la famosa pasarela de Milán ha seguido el ejemplo (antes se permitía un IMC mínimo de 16).

Una de las chicas que antes tenía un IMC de 16, a la cual le exigieron subir a un IMC de 18 para participar, dijo lo siguiente antes de pesarse luego de subir de peso:

"Estoy orgullosa de mí misma. Me siento mejor físicamente y ya puedo cargar con el peso de mi mochila, cosa que antes no podía hacer porque no tenía fuerza".



Mi mundo Ana y Mia es esto: alegría, peso mínimo sano, energía, 0% enfermedad, 100% salud, los sueños trazados a mi alcance, el mundo a mis pies.

ESTE ES EL EJEMPLO QUE UNA VERDADERA PRINCESA ANA DEBE MOSTRARLE AL MUNDO: EQUILIBRIO, SALUD, BIENESTAR Y FELICIDAD!!!


ENTRADAS RELACIONADAS

sábado, 18 de abril de 2015

TIPS DE PRINCESAS

Hola mis princesas!!

Hoy quise hacer una publicación muy especial en la cual quiero resaltar y compartir algunas entradas de los blogs de la Lista Ana y Mia con contenido muy valioso. Espero que les sea de mucha ayuda. Les recomiendo dejar sus comentarios en cada una de ellas.

Dietas

Dieta disociada de 7 días      (Agostina Ner)

Dieta de emergencia              (Crystal)

Dieta rápida de frutas            (Brujitaz Princesa Mia)

Dieta helado de vainilla         (Kyra)

Dieta láctea vegetariana        (Mónica Muñoz)


Ejercicio


Rutinas                (Emma)

Rutina de ejercicios SST          (Claudia Kuromi)




Motivación

Vogue                  (Yo)

Thinspo gif       (Princess Ryoko)

Thinspo asiáticas       (?)



Tips

Tips para no caer en la tentación               (Espurna Roja)

Comidas con menos de 100 calorías     (Annie Dickinson)


Acelerar el metabolismo      (Obssesion)

Algunos tips       (Anto)

Inspiración ideal    (Megara Eberhard) 

Cápsulas                (Muñeca en sueños)

Agua de avena para perder peso         (Cynthia Rojas)


viernes, 3 de abril de 2015

Elimina la grasa de tu abdomen con estos 5 alimentos

Una de las pesadillas de todas las princesas es la grasa abdominal. Es difícil sacarse de la cabeza la idea de hacer desaparecer ese peso extra para lucir una cintura pequeña y armoniosa.

A continuación les presento 5 alimentos que han sido probados científicamente para quemar esta grasa:

1. Manzana

La razón por la que las manzanas son buenas para quemar grasa abdominal se debe a que llevan ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides y betacaroteno.

Calorías: 53

Tip 1: para aumentar su efectividad debes comer de dos a tres al día.



2. Sandía

En un estudio realizado por la Universidad de Kentucky se halló que la sandía tiene un efecto significativo sobre la deposición de las placas de las arterias, ya que altera los lípidos sanguíneos y reduce el riesgo de aumentar la grasa del vientre.

Calorías: 30 por cada 100 gramos

Tip 2: si quieres aprovechar sus virtudes adelgazantes, consume diariamente sandía, ya sea en desayunos, postres o licuados.



3. Tomate

Los tomates reducen la acumulación de lípidos en sangre y actúan como buenos depurantes para que la grasa no se acumule. Además, un reciente estudio de Journal of Nutrition descubrió que las personas que consumen más betacaroteno y licopeno -fitoquímicos presentes en los tomates- tienen la cintura más pequeña y con menos grasa abdominal.

Calorías: 30

Tip 3: Tomando sopa de tomate durante 7 días puedes perder 5 kilos.

Link de la receta: Dieta sopa de tomate



4. Mariscos

Los mariscos disponen de un tipo de grasa monoinsaturada que nos ayuda a evitar la acumulación de grasa, son muy sanos y ricos en Omega 3. Además, gracias a ellos obtendrás además muchas vitaminas y minerales.

Calorías:  Ver tabla calorías mariscos

Tip 4: Aunque los mariscos son un poco costosos, intenta comerlos al menos dos veces por semana.



5. Apio

Es un vegetal que nos ayuda a perder grasas. Dispone de mucha vitamina C, además de calcio, y una de sus virtudes  la de ayudarnos a perder peso.

Tip 5: Come un huevo cocido y un poco de apio en el almuerzo. La fibra en el apio y la proteína en los huevos son una buena combinación para ayudarte a llenar el estómago y evitar la ansiedad hasta la próxima comida.

Calorías: 18 calorías en una taza



Sólo tú puedes cambiar tu vida. Nadie puede hacerlo por tí. FUERZA DE VOLUNTAD Y DISCIPLINA!!!

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